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运动前要怎么热身
1.仰卧桥。平躺，双臂在地板上45度角从你的躯干伸开，手心向下。弯曲你的膝盖和脚平放在地板上。保持你的背部挺直，你的脚后要贴到到地板上，高高抬起你的臀部。双臂伸直，往后伸你的右臂，滚向你的左肩。手臂回到起始位置，重复使用你的左臂，保2022-04-28
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游泳的好处和注意事项
游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处：游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗病能力大有益处。水的压力会使肺活量增大，呼2022-04-28
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孕妇痔疮的治疗方法
2022-04-28
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经期后减肥四种食谱推荐
食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤消脂、一份肉食、餐后吃一个水果晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果，最好选用苹果。食谱二早餐2022-04-28
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冬季宝宝怎样吃水果
梨子蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，如川贝冰糖梨就是止咳的经典食疗方之一。冬天用雪梨作为原材料，煮一道雪耳梨子汤，润颜补水，赶走冬日干燥。枣子、山楂枣子和山楂味道比较酸，会刺激胃酸分泌，生吃对有胃病的人刺激比较大。而通过2022-04-28
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小儿消化不良腹泻的病因
每个宝宝在父母心中的份量，自不必多说。宝宝的一个蹙眉，一个微笑，直接连动着父母的心。若是孩子哪儿不舒服了，健康方面出现了问题，更是让家长焦急不安。消化不良性腹泻是孩子在婴幼儿期最为常见的儿科疾病之一，因直接影响孩子进食、营养摄取2022-04-28
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石斛泡水喝禁忌
2022-04-27
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治疗鱼鳞病的最佳方法
鱼鳞病患者的饮食方面自我护理也很重要，平时应注意增加营养，多食新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、豆类食品。少食一些葱蒜、辣椒类的刺激性食物，防止进食不当造成脾胃失和而诱发或加重鱼鳞病。洗浴养生护肤有利于鱼鳞病的治疗，有条件的鱼鳞病患者可2022-03-13
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中医药膳补肾养生有哪些
1、锁阳壮阳粥 材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。 功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。2、萸肉苁蓉羊肉汤 材料：羊肉602022-03-13
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5个月宝宝的早教方法
方位听觉训练：训练小儿追寻物体。用玩具声，吸引孩子寻找前后左右不同方位、不同距离的发声源，以刺激小儿方位觉能力的发展。每日训练2-3次，每次3-5分钟。拉坐练习：婴儿仰卧位，父母双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿2022-03-13
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