每个女孩子都不希望自己的皮肤黑黑的，虽然黝黑的皮肤看起来非常的健康，但是如果皮肤过度的显黑，会影响自身的外在形象，尤其是在夏季的时候，美女最头疼的就是高高在上的太阳，除了感觉到热之外，阳光会直接将白嫩嫩的皮肤变黑，下面来介绍从来不用防晒霜也能白的方法。

　　从来不用防晒霜也能白的方法就是吃出美白的效果，气血充足是气色好的基础，气色好，人自然就会变美，多吃补血的食物能够美白，比如补血的食物红枣，红枣具有补血的效果，容易被人体所吸收，含有多种的微量元素，也有着药用价值，可用来煲粥，煮水喝。

　　蜂蜜是排毒最重要的美容护肤品之一，蜂蜜富含维生素B2、C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、优质蛋白质、天然香料、淀粉酶、氧化酶等多种成分，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的作用，蜂蜜在美容界当中是经常用到的，比如制作黄瓜蜂蜜面膜，蜂蜜珍珠粉面膜等等。

　　燕窝是爱美一族的钟爱，特别是对于准妈妈们来说，食用燕窝能够使产后肌肤恢复到积极的作用，燕窝的营养成分包括蛋白质、碳水化合物，具有大量生物性的蛋白分子，燕窝具有养颜的功效，能够保养肌肤，使肌肤变得滋润和光滑，富有弹性。

　　以上为大家介绍的是从来不用防晒霜也能白的方法，通过上面的内容大家能够了解到想要美白是可以吃出来的，日常饮食，具有美白作用的食物非常的多，比如富含维生素C的食物，包括一些蔬菜和水果，平时要注意做好防晒的工作，避免肌肤发黑，这样才能够使自己的肌肤看得更加白皙和美丽。

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