蒸水果的功效及做法

春风又绿江南岸，仿佛一夜间世界已从冬季的肃索变得生机勃勃，花红柳绿。

一年的忙也正式拉开的序幕。

不管此刻的你状态如何，现世安稳也好，漂泊动荡也罢。都要记得好好爱自己。

累了，就停下歇歇再出发。

一份美的「蒸」水果，为你我的优雅前行补充满满的能量。

蒸山楂

>>>>健脾开胃

山楂含有大量的有机酸，果酸等。生吃会对胃有刺激作用，还会有“哎呀，牙酸掉了”的感觉。

蒸熟后的山楂却又健脾开胃，消食化滞，活血化痰的食疗功效。

做法：

将山楂除去核，放在碗里，加冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。

蒸梨

盐蒸橙子

>>>>治咳嗽，秒杀止咳药

橙皮里含有止咳化痰的功效，但是又煮熟之后才会从橙皮中出来，尤其适合久咳不愈合额小孩子吃，完全没有副作用。

做法：

1.一个完整的橙子不用剥皮，顶部切开一片，撒上少量食盐，再用筷子在果肉上戳几个洞；

2.把切开的橙子盖重新盖上，放入锅中蒸，水开后15分钟关火，吃掉果肉，喝掉汤汁就好啦！

蒸柚子

>>>>清火，化痰，怯肠中恶气

柚子含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素，钙镁钠等人体必需元素。

柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防老年人中风。

所以柚子肉加皮一起蒸着吃，才是最好的办法。

做法：

柚子划开后，留皮隔水蒸熟后加蜜糖食用。

蒸苹果

>>>>止泻排毒易消化

生吃苹果治疗便秘，熟吃却是治疗腹泻的。

因为苹果中含有果胶，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用；煮熟的果胶具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛，止泻的功效。

肉桂红酒煮苹果

养心安神，滋阴润燥，美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

食材：

苹果1个；红酒300ml；百合些许；柠檬水一大杯；肉桂粉适量；冰糖适量；

做法：

1.苹果一个，去皮去核后切成大片，放入柠檬水中；

2.锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖；

3.大火煮开后加入苹果和百合；

4.中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。