如今伴随着谁精致生活的迅速加速，大家在享有智能化快节奏生活的另外，大家的体质也在日渐降低，出現了许多 各式各样的问题，因此就需要我们采用一系列的方式 提升本身身体素质，可能我们大伙儿针对增强免疫力增强抵抗力的方式 都还没一个清楚的了解，下边就要我们一起来了解一下增强免疫力增强抵抗力的方式 吧。

(一)闭拢两脚，挺直地站起，把一条腿向后退开越雷池，随后把上体往前弯折，不必弯膝关节，使手指头能触及路面才行，这般，持续做15～20次。这一姿势，能够使大腿根部及膝关节的线框幽美温和，令左右两个腿均匀。

(二)两脚开启30～60公分，伸直地站起，把一条腿向倒退越雷池，随后把上半身歪曲，使手指尖可以碰触另一侧的脚指头。并持续做10～15次。这一姿势，能够使两腕的线框幽美温和，臀围变小，并纠正脊柱柱的弯折。

(三)两脚开启60～70公分，把一条腿向倒退越雷池，再伸出手臂，与肩部同高，随后把手臂水准地为后甩去。向大长腿的方位扭曲7次，向小短腿的方位扭曲4次。这姿势，能够使臀围缩紧，体形俏丽。

(四)朝向墙面，维持30公分的间距占住，一条腿向倒退越雷池，脚跟伸开，让足尖房屋朝向里侧，再把双手按在墙面上，昂起胸部，以屁股向后凸起的姿态，闭拢着2个膝关节，曲伸两腿。持续做20～50次。这一姿势，能够让股关节拥有转位，能医好两腿不均匀的问题，并且能使脚部线框漂亮。