每个人家里的冰箱都会有几种“不健康”的食品，营养专家根据观察，总结了一些常见的不健康食物，快来对照看一看，你家有几种？

1、含糖饮料

含糖饮料不宜多喝的原因在于其 超高的热量，比如很多果汁饮料、碳酸饮料等。它们通常营养成分有限，但热量却很充足，如果长期依靠含糖饮料来补充水分，不知不觉你就胖了。

专家建议把这些高热量的饮料“赶走”，换成白开水，或者自己泡的绿茶和红茶，这些饮料热量相对较低，不仅能为我们补充水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物，延缓衰老。