人上了年纪，总免不了这疼那痒的，特别是腰痛，很多老人都曾出现过。那您知道老人经常腰痛是怎么回事吗？该如何缓解腰痛？

老人经常腰痛怎么回事？

最常见的是腰肌劳损，因为长时间的弯腰劳作，导致腰部肌肉疲劳过度，时间一久就容易出现腰痛。

功能性腰痛，也被称为姿势性腰痛，这和长时间地不正确的坐姿，加上慢性损伤造成的。

脊柱原因引起的腰痛也比较常见，如脊柱骨质增生等疾病，压迫神经造成的腰痛。

急性腰扭伤后治疗不及时或不彻底，导致老人经常出现腰痛。

此外，还有一些原因，如腰部因受风寒，而出现风湿性疼痛。还有一些老人年因肌肉萎缩，而出现的经常性腰痛。

老人经常腰痛该如何缓解？

要到正规医院检查，以查明病因，并对症治疗，或者口服药物进行治疗，或进行按摩、针灸等，以起到缓解腰痛的症状表现。

通过做一些运动：倒着走，这时一定要穿平底鞋，最好是小步慢走，但要注意运动量不能过大，以免加重腰痛。倒走要循序渐进，以使腰痛得到缓解，而且还能改善颈椎病。

要注意保持良好的坐姿：老年人在看电视或是打牌的时候，可以适当“正襟危坐”，但一个姿势千万不要超过半个小时。坐了一会要站起来走走，稍微运动下。

老年女性不能穿高跟鞋，一定要穿平跟鞋，以防加重腰痛。老人经常腰痛一定要找出原因，并有针对性地进行治疗，同时老人在日常生活中要注意避免加重腰痛的因素，注意缓解腰痛。

老年人饮食上可以适当吃些韭菜、核桃，韭菜补肾暖膝腰，初春的韭菜最香，最营养。吃核桃益肾强腰，不仅美味，还能健脑，延缓衰老。