随着社会的不断发展，工业也在不断地发展，这些最终都导致了一个城市的污染，由于网络的发达我们可以发现很多城市都出现了不同程度的雾霾问题，雾霾这种空气状况，对于处在这种空气状况中的人群是极其不利，它不仅会容易导致很多呼吸道疾病，严重的还容易致癌，由此可见，这是大家都必须关注的社会问题。那么，不得已处在雾霾中的人群应该如何保护好自己的健康呢?该采取何种养生之道来保护自己的身体呢?

雾霾来袭该怎样养护咽喉

一种糖类润肺止咳

冰糖是用蔗糖熬制提纯的，纯度很高，中医认为它性味甘平，入肺经、入脾经，有润肺、止咳的作用。

但是需要注意食用的方法，还有量的问题。糖尿病患者肯定不适宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以选择用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窝、冰糖银耳，用冰糖做辅料，制成对咽喉健康有利的甜品。

两种水果巧护嗓

中医讲苦能够清热，冬日选择吃柚子或者饮用柚子茶，都可以清火。

此外还可以选择吃猕猴桃，猕猴桃的营养价值很高，而且猕猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量却很高，可以增加机体免疫能力，同时它还可以缓解紧张情绪，非常适合咽喉不适的人群日常食用。

三种食材利肺气

碧绿的西芹，洁白的百合，淡黄色的银杏果构成了一道养护咽喉的菜肴西芹百合银杏果。需要注意的是，菜肴虽好，但是由于银杏果有小毒，需要用水泡，剥壳去皮，再煮熟，且量一定要小。

菜肴只需要稍微放一点调料，颜色即可以很诱人，有清心安神、利肺气的作用。尤其适合干热的季节里对咽喉的保健。

四种成分保健康

专家推荐一个养喉药方:玄麦甘桔汤，含玄参、麦冬、桔梗、甘草四味药材，特别适合咽喉干疼等咽部不适的人群。对于生活在快节奏下的人们来说，也可以选择含有这些成分的喉糖甘片服用。

养护咽喉一定要牢记这四点，才能使嗓子健康持久。

让自己不要处于雾霾的环境中，这是远离雾霾的一个最直接的方法，由此可见，面对雾霾，其实做好自身健康保护只是一方面，常言道，“治标需要治本”，治理空气环境，保证干净清新的空气才是最重要的。这不仅是广大读者需要做的，也是政府部门需要重视的，让大家共同努力为了我们的身体健康让我们一起努力吧。

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