当前位置： 首页 >> 人群养生 “2个月减掉30斤，练出马甲线”：瘦下来的人生 2024-01-15 来源： 人气：3 次 要说女人最常挂在嘴边的话是什么，我想一定是：我！要！减！肥！特别是已经到了要露肉的季节了，此时不减更待何时！可减肥这件事，永远是喊口号的人多，真正瘦下来的少。说到底，还是因为减肥这件事，真的太难了：在跑步机上用快要崩溃的意志力，拖着自己肥硕的身体，感觉已经跑了一个小时，低头一看才十分钟；一边看着手机屏幕里的烤肉照片，一边一片一片地嚼着，连沙拉酱都不敢多放的菜叶子。但更痛苦的，是看不到减肥的效果。每天早上睁眼就上秤，结果数字还和之前一样，连小数点后两位都不变；该穿不上的裙子还是穿不上，拉链前面仿佛卡着一座永远翻越不过的肉山；好不容易瘦下来了吧，却发现身材是平胸＋扁臀，毫无美感可言......并且，10个减肥9个反弹，一旦复胖，仿佛全世界都在幸灾乐祸！那种感觉，真的是太崩溃了。哪个女人不想变身细腰翘臀大长腿呢？可是为什么总是做不到？很简单。我想告诉你：没有哪个漂亮的身材是纯减肥减出来的，减肥不应该是女人一生的事业，变美才是！之所以这样说，是因为我曾在这条路上走过14年，帮助成千上万的人又瘦又美，包括刘涛、杨子珊、王丽坤等一线明星，还让我的闺蜜2个月内减掉30斤练出马甲线！帮闺蜜2个月减30斤用这3步就够了闺蜜“晓雨”是典型的上班族，因为长期久坐不动，肚子上的游泳圈大老远就看的一清二楚。30岁前，晓雨一直随缘减肥：“反正年纪轻、新陈代谢快，只要努力节食一个月，4、5斤还不是说减就减。”但心态可以年轻，身体却不行。30岁后，晓雨节食越来越不管用，稍微敞开胃口，一反弹起来是蹭蹭的胖！眼看着肚子上的赘肉越来越多，牛仔裤越勒越紧......晓雨着急起来：她开始变本加厉的节食、绕着小区狂跑、甚至还偷偷吃减肥药、针灸拔罐......每天满怀期待的上秤，可斤数就是纹丝不动。胖，成了她一年的心病。每次逛街，晓雨看到喜欢的衣服都摸来摸去不敢买：“唉，等瘦下来再说吧。”甚至，她明显感觉到：“老公在街上都不主动拉我手了！”直到一天，老公不经意间的一句话，彻底刺痛了晓雨：“这辈子估计就这样了，瞎折腾什么？”胖了减、减了胖，脸上毫无血色......努力了这么久，却竹篮打水，晓雨终于崩不住了。同样是女人，我太明白这个世界对于“胖子”的恶意了！“真是个傻姑娘，你看你现在的状态，即使减下来又有什么用啊！瘦不是你的终极目标，美才是！”要想瘦，单纯的节食、高强度运动一点用都没有！必须先让“肌肉听话”！我用三步调整她的饮食、运动习惯，让她毫不费力的减肥！晓雨就像捡到宝一样，马上一丝不苟的执行：第一周，晓雨瘦了1.7kg，第三周时，体重秤上的数字从124.8斤瘦到了113.7斤，整个人都变了个样！2个月后，晓雨终于看到了久违的数字：95.1！足足减了30斤！晓雨不仅毫不费力瘦了下来，而且已经2年了，都没有反弹过。闺蜜现在天天打电话约我逛街，还没入夏，购物车里就装满了短裙、短裤。瘦子的世界，真的不一样！我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜”却曾多次因节食晕倒看到这，你一定好奇我是谁。我叫李霄雪，是一名国际超模。很多一线的明星大咖，像刘涛、杨子姗、王丽坤等明星都是我的“减肥闺蜜”，接受我的科学减肥指导。在很多人眼里，超模就应该瘦，减肥对我们来说轻而易举。发自内心的说：身为超模，我们瘦起来，真的比常人“艰难”1000倍。因为我在减肥的15年中，走了10年的弯路。在国内模特圈小有名气后，我决定赴纽约打拼。一下飞机，我就彻底傻眼了，这里的女孩子保持身材近乎残忍：为了不让感官“饿”，只把食物放在鼻子面前闻闻味道；更有甚者，嚼完直接吐出来......而这些，只为了穿进去紧到难以呼吸的“高定”礼服，在T台中亮相短暂的十几秒。在这里，不瘦，意味着淘汰。为了登台，为了穿上世界顶级设计师设计的服装，我开始玩命节食、减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......无所不用其极。然后，噩梦就这样发生了：我成了病态瘦：开始出现月经紊乱、身体浮肿，看起来毫无美感；我的事业也出现了瓶颈：因为低血糖、营养不良，我在后台突然晕倒，把工作人员吓一跳！那段时间，我不敢照镜子，整个人就像泡了水的纸片，皱皱巴巴，一点精气神都没有，双眼藏着无尽的疲惫......再继续下去，肉没了、美没了、命也快没了。一边是医生对我的警告：药好吃还是饭好吃？别说当模特，你连T台都走不下来；一边是父母对我的最后通缉：再这样就别干了，收拾东西回家！痛定思痛，我暗下决心要改变减肥的方式：“我就不信了，世界上就没有又瘦又美又健康的减肥方法吗？”我开始咨询我认识的减肥专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的顶级模特的日常生活习惯......仔细一问才知道，原来，她们根本就不节食！我们的身体很“聪明”，节食不仅会放缓新陈代谢，还大大的伤害身体，一旦多吃一点，饥饿已久的身体就会疯狂吸收。这样下去不反弹才怪！她们之所以又瘦又美，就一个秘诀——让肌肉听话。“唤醒”肌肉：你不必节食，而是用食物促进代谢，燃烧脂肪；“用对”肌肉：你不用苦练局部，只要矫正日常的肢体动作，就能整体匀速瘦；“塑造”肌肉：你不需要强运动，只要找准发力点，皮肤会更紧致；这三步下来，想不瘦都难！我开始逐步练习，将每天的心得都记录下来，不到3周的时间，线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说，身体状态也恢复过来。你付出的努力，“秤”会告诉你的：181cm的我，体重不增反降，减到57.5kg，体脂含量12%！当你又瘦又美的时候，你会发现人生就像开挂了一样：我接到了越来越多的大秀邀约，在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上，展示中国模特的风采！作为瘦身塑形的教练，我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......向大家分享国际前沿的美瘦经验！女人最高级的“炫富”，莫过于年龄成迷、身材无敌。当你“美瘦美瘦”的时候，全世界都会对你和颜悦色！我帮助10000+人成功减肥，实实在在的又美又瘦！在减肥这条路上，真的只有女人才最懂女人！在承受节食带来的惨痛代价后，我更加明白，女人怎样轻松减肥，又该如何科学变美！我不仅让自己和闺蜜瘦了下来，还帮助过成千上万名学员成功瘦身，其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......他们都说，这是他们经历的最轻松、健康、科学的减肥方式！@学员M姐45岁中龄女性：腹部、腰部、臀部赘肉明显减少S型曲线、肌肉线条出现@学员老K 产后恢复：产后赘肉、腰部积肉明显缩紧仅用2个月，腿部变细，恢复挺直体态@学员宣萱 从小胖到大体态变化后“长高”了2厘米3个月减重30斤，腰部可见马甲线@学员小美提升体态臀线明显提升、练出蜜桃臀仅用1个月，练出了马甲线很多人都谈“减”色变：“没时间、没精力、坚持不下去......”但是，这都不是理由，因为减肥真的不需要毅力、不用饿肚子，只要掌握正确的方法，吃饱睡好会减的更好！我一直要求学员，减肥变美两手抓，因为减肥只是工具，变美才是终极目标！这几年，我切切实实的看到他们的曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康、从容、有自信！5、6月不减肥，7、8、9月徒伤悲在减肥这件事上，你既可以看上去很美，也可以站上去很轻。马上就要进入露肉的季节了，如果你选择科学减肥，那么——你完全可以该吃吃该喝喝，随便减3斤；平时伸伸胳膊动动腿，你也能毫不费力的“凹凸有致”；你还可以健康舒服的行走坐卧，就越来越轻；......正因为我太知道减肥的痛，所以很想帮你用轻松、健康的方式，科学减肥！让你的体重降下去，颜值升上来！如果你也想减脂、塑形、体态一步到位，告别复胖烦恼，那么强烈建议你参加我在夜听小课的开设的《国际超模的极简瘦身课》，成为又瘦又美的你！▼点击下方视频，看国际超模的瘦身方法如果你：想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿想纠正含胸驼背、头前倾、骨盆前倾想拥有小蛮腰、天鹅臂、蜜桃臀上班一族，想随时随地就能瘦全职太太，想越练越年轻，健康生活不想去健身房，找到科学的减肥法那么，超模私教霄雪老师将带你减脂、塑形、体态一步到位！15堂精美视频课+15份超模私教食谱3堂音频辅助课可永久收听，终身学习实践减脂、塑形、体态一体化健身课线下一年12000+的私教课仅需99元！就能打造肉眼可见的完美身材将超模私教请到你身边！扫描下方二维码，即可订阅课程▼我的减肥课，有什么不一样？↓↓↓一站式瘦身革命，可终身实践课程已更新完毕扫描下方二维码，即可订阅课程▼减脂、塑形、体态——又瘦又美一、科学、极简、健康的减肥体系 ，瘦身效果不反弹课程共有15节视频课，分为5大板块——全身激活、初步燃脂、火速燃脂、雕塑全身、超模体态——带你从激活全身、恢复体能开始，减脂塑形双管齐下！二、运动饮食一站式服务，瘦身效果更明显每节课后精心搭配的私教餐单，和讲解“吃瘦”科学原理的音频课，让你米饭和肉都能吃，三餐不饿肚子，也依然会瘦！三、超模体态养成法，打造挺拔身姿以运动康复学为支撑的动作设计，帮你调整改善头前倾、高低肩、含胸驼背、骨盆前倾等体态问题，打造超模般的优雅体态。四、 告别亚健康，找回年轻活力健康饮食、科学的力量训练，能帮你调节生物钟，提升睡眠质量，改善肩颈酸痛问题，让你每天都活力满满！❤️如果你有如下情况，请谨慎下单❤️1、老年人（年龄大于65岁）、在怀孕期间的孕妇、残疾人2、患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病，以及其他新陈代谢疾病的人群3、患有骨科伤病且尚未痊愈的人群4、其他医嘱建议不适合运动的人群如果你：想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿想纠正含胸驼背、头前倾、骨盆前倾想拥有小蛮腰、天鹅臂、蜜桃臀上班一族，想随时随地就能瘦全职太太，想越练越年轻，健康生活不想去健身房，找到科学的减肥法那么，超模私教霄雪老师将带你减脂、塑形、体态一步到位！15堂精美视频课+15份超模私教食谱3堂音频辅助课可永久收听，终身学习实践减脂、塑形、体态一体化健身课线下一年12000+的私教课仅需99元！就能打造肉眼可见的完美身材将超模私教请到你身边！长按识别下方二维码，即可订阅课程▼订阅须知Q1：课程可以听多久？A：报名后，课程永久无限次重复学习。Q2：报名后如何观看课程？A：报名后扫描下方二维码，关注【夜听小课】公众号——点击底部菜单栏“已购课程”即可学习。请务必扫码关注避免找不到课程Q3：订阅出现问题，怎么办？扫描下方二维码，添加课代表微信，为您解决问题。武汉治疗羊癫疯专科医院西安市有哪些好的癫痫病医院?【西安癫痫病医院费用】多少钱?找专业医院【西安中医癫痫病医院】以中医疗法治疗癫痫西安哪家医院治疗癫痫病好?找专科医院就对了! TAG: 相关内容 如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法 豆腐不能和什么一起吃 豆腐有哪些食用禁忌 普通感冒与流行性感冒的区别 普通感冒与流行性感冒有什么不同 风热感冒的表现 风热感冒的症状 豆腐的功效与作用 吃豆腐有什么好处 流行性感冒的症状 流行性感冒的表现 桑葚的禁忌 睡眠不好吃什么食物 预防流行性感冒的方法 如何预防流行时感冒 桑葚的功效与作用 吃桑葚的好处 秋季皮肤为什么容易过敏 秋季皮肤过敏的原因 如何预防病毒性感冒 预防病毒性感冒的方法 病毒感冒与风寒感冒的区别 病毒感冒与风寒感冒有什么不同 风寒感冒与风热感冒的区别 风寒感冒与风热感冒有什么不同 秋季皮肤过敏怎么办 秋季皮肤过敏的治疗方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 掉头发吃什么食物 哺乳期掉头发吃什么好 拉直发后几天可以洗头 拉直头发后的护理 精油和弹力素的用法 弹力素的用法 直发怎么扎好看 烫了卷发显老怎么办 烫发后该怎么护理 长发卷发护理方法 梦见掉头发是什么征兆 啫喱水怎么用 如何正确使用啫喱水 卷发染什么颜色好看 卷发如何打理 圆脸适合的卷发中长发 女生掉头发怎么办 宝宝头顶头发稀少怎么回事 染发后怎么洗头不掉色 头发洗直多久可以洗头发 迷你电夹板怎么卷发 背带裤搭配什么发型最好看 穿背带裤搭配什么上衣 头发拉直板坏头发不 怎样拉直板又不伤头发 鸡蛋怎么自制发膜 掉头发吃什么水果好 弹力素怎么用效果好 弹力素的正确使用方法 去黑眼圈食疗法 对于瑜伽你所不知道的一面 孕妇体热的原因是什么 安全减肥有效方法是什么 防治抑郁症的5种疗法 最适合老人补钙食物告诉你 西红柿的保健价值 轮状病毒活疫苗是什么 牙齿的小知识 小儿哮喘怎么办最好 新手必知五大健身误区 吃什么可以缓解痛经的方法 为什么薰衣草精油能祛痘 心脑血管疾病的分类 如何应对食欲不振 黄褐斑与雀斑的区别在哪 老年人脑出血的检查 什么原因导致拉稀 引起疥疮的原因有哪些 产后能吃什么蔬菜 月子里需要用的物品 手部湿疹的分类 女人8个生活小习惯 幼儿腹痛2种情况 鹅掌风的症状类型 声音沙哑怎么治疗 新生儿ABO溶血病的 宫颈炎的恶化概率 如何预防牙齿缺损现象 慢性荨麻疹形成的原因
要说女人最常挂在嘴边的话是什么，我想一定是：我！要！减！肥！特别是已经到了要露肉的季节了，此时不减更待何时！可减肥这件事，永远是喊口号的人多，真正瘦下来的少。说到底，还是因为减肥这件事，真的太难了：在跑步机上用快要崩溃的意志力，拖着自己肥硕的身体，感觉已经跑了一个小时，低头一看才十分钟；一边看着手机屏幕里的烤肉照片，一边一片一片地嚼着，连沙拉酱都不敢多放的菜叶子。但更痛苦的，是看不到减肥的效果。每天早上睁眼就上秤，结果数字还和之前一样，连小数点后两位都不变；该穿不上的裙子还是穿不上，拉链前面仿佛卡着一座永远翻越不过的肉山；好不容易瘦下来了吧，却发现身材是平胸＋扁臀，毫无美感可言......并且，10个减肥9个反弹，一旦复胖，仿佛全世界都在幸灾乐祸！那种感觉，真的是太崩溃了。哪个女人不想变身细腰翘臀大长腿呢？可是为什么总是做不到？很简单。我想告诉你：没有哪个漂亮的身材是纯减肥减出来的，减肥不应该是女人一生的事业，变美才是！之所以这样说，是因为我曾在这条路上走过14年，帮助成千上万的人又瘦又美，包括刘涛、杨子珊、王丽坤等一线明星，还让我的闺蜜2个月内减掉30斤练出马甲线！帮闺蜜2个月减30斤用这3步就够了闺蜜“晓雨”是典型的上班族，因为长期久坐不动，肚子上的游泳圈大老远就看的一清二楚。30岁前，晓雨一直随缘减肥：“反正年纪轻、新陈代谢快，只要努力节食一个月，4、5斤还不是说减就减。”但心态可以年轻，身体却不行。30岁后，晓雨节食越来越不管用，稍微敞开胃口，一反弹起来是蹭蹭的胖！眼看着肚子上的赘肉越来越多，牛仔裤越勒越紧......晓雨着急起来：她开始变本加厉的节食、绕着小区狂跑、甚至还偷偷吃减肥药、针灸拔罐......每天满怀期待的上秤，可斤数就是纹丝不动。胖，成了她一年的心病。每次逛街，晓雨看到喜欢的衣服都摸来摸去不敢买：“唉，等瘦下来再说吧。”甚至，她明显感觉到：“老公在街上都不主动拉我手了！”直到一天，老公不经意间的一句话，彻底刺痛了晓雨：“这辈子估计就这样了，瞎折腾什么？”胖了减、减了胖，脸上毫无血色......努力了这么久，却竹篮打水，晓雨终于崩不住了。同样是女人，我太明白这个世界对于“胖子”的恶意了！“真是个傻姑娘，你看你现在的状态，即使减下来又有什么用啊！瘦不是你的终极目标，美才是！”要想瘦，单纯的节食、高强度运动一点用都没有！必须先让“肌肉听话”！我用三步调整她的饮食、运动习惯，让她毫不费力的减肥！晓雨就像捡到宝一样，马上一丝不苟的执行：第一周，晓雨瘦了1.7kg，第三周时，体重秤上的数字从124.8斤瘦到了113.7斤，整个人都变了个样！2个月后，晓雨终于看到了久违的数字：95.1！足足减了30斤！晓雨不仅毫不费力瘦了下来，而且已经2年了，都没有反弹过。闺蜜现在天天打电话约我逛街，还没入夏，购物车里就装满了短裙、短裤。瘦子的世界，真的不一样！我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜”却曾多次因节食晕倒看到这，你一定好奇我是谁。我叫李霄雪，是一名国际超模。很多一线的明星大咖，像刘涛、杨子姗、王丽坤等明星都是我的“减肥闺蜜”，接受我的科学减肥指导。在很多人眼里，超模就应该瘦，减肥对我们来说轻而易举。发自内心的说：身为超模，我们瘦起来，真的比常人“艰难”1000倍。因为我在减肥的15年中，走了10年的弯路。在国内模特圈小有名气后，我决定赴纽约打拼。一下飞机，我就彻底傻眼了，这里的女孩子保持身材近乎残忍：为了不让感官“饿”，只把食物放在鼻子面前闻闻味道；更有甚者，嚼完直接吐出来......而这些，只为了穿进去紧到难以呼吸的“高定”礼服，在T台中亮相短暂的十几秒。在这里，不瘦，意味着淘汰。为了登台，为了穿上世界顶级设计师设计的服装，我开始玩命节食、减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......无所不用其极。然后，噩梦就这样发生了：我成了病态瘦：开始出现月经紊乱、身体浮肿，看起来毫无美感；我的事业也出现了瓶颈：因为低血糖、营养不良，我在后台突然晕倒，把工作人员吓一跳！那段时间，我不敢照镜子，整个人就像泡了水的纸片，皱皱巴巴，一点精气神都没有，双眼藏着无尽的疲惫......再继续下去，肉没了、美没了、命也快没了。一边是医生对我的警告：药好吃还是饭好吃？别说当模特，你连T台都走不下来；一边是父母对我的最后通缉：再这样就别干了，收拾东西回家！痛定思痛，我暗下决心要改变减肥的方式：“我就不信了，世界上就没有又瘦又美又健康的减肥方法吗？”我开始咨询我认识的减肥专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的顶级模特的日常生活习惯......仔细一问才知道，原来，她们根本就不节食！我们的身体很“聪明”，节食不仅会放缓新陈代谢，还大大的伤害身体，一旦多吃一点，饥饿已久的身体就会疯狂吸收。这样下去不反弹才怪！她们之所以又瘦又美，就一个秘诀——让肌肉听话。“唤醒”肌肉：你不必节食，而是用食物促进代谢，燃烧脂肪；“用对”肌肉：你不用苦练局部，只要矫正日常的肢体动作，就能整体匀速瘦；“塑造”肌肉：你不需要强运动，只要找准发力点，皮肤会更紧致；这三步下来，想不瘦都难！我开始逐步练习，将每天的心得都记录下来，不到3周的时间，线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说，身体状态也恢复过来。你付出的努力，“秤”会告诉你的：181cm的我，体重不增反降，减到57.5kg，体脂含量12%！当你又瘦又美的时候，你会发现人生就像开挂了一样：我接到了越来越多的大秀邀约，在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上，展示中国模特的风采！作为瘦身塑形的教练，我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......向大家分享国际前沿的美瘦经验！女人最高级的“炫富”，莫过于年龄成迷、身材无敌。当你“美瘦美瘦”的时候，全世界都会对你和颜悦色！我帮助10000+人成功减肥，实实在在的又美又瘦！在减肥这条路上，真的只有女人才最懂女人！在承受节食带来的惨痛代价后，我更加明白，女人怎样轻松减肥，又该如何科学变美！我不仅让自己和闺蜜瘦了下来，还帮助过成千上万名学员成功瘦身，其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......他们都说，这是他们经历的最轻松、健康、科学的减肥方式！@学员M姐45岁中龄女性：腹部、腰部、臀部赘肉明显减少S型曲线、肌肉线条出现@学员老K 产后恢复：产后赘肉、腰部积肉明显缩紧仅用2个月，腿部变细，恢复挺直体态@学员宣萱 从小胖到大体态变化后“长高”了2厘米3个月减重30斤，腰部可见马甲线@学员小美提升体态臀线明显提升、练出蜜桃臀仅用1个月，练出了马甲线很多人都谈“减”色变：“没时间、没精力、坚持不下去......”但是，这都不是理由，因为减肥真的不需要毅力、不用饿肚子，只要掌握正确的方法，吃饱睡好会减的更好！我一直要求学员，减肥变美两手抓，因为减肥只是工具，变美才是终极目标！这几年，我切切实实的看到他们的曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康、从容、有自信！5、6月不减肥，7、8、9月徒伤悲在减肥这件事上，你既可以看上去很美，也可以站上去很轻。马上就要进入露肉的季节了，如果你选择科学减肥，那么——你完全可以该吃吃该喝喝，随便减3斤；平时伸伸胳膊动动腿，你也能毫不费力的“凹凸有致”；你还可以健康舒服的行走坐卧，就越来越轻；......正因为我太知道减肥的痛，所以很想帮你用轻松、健康的方式，科学减肥！让你的体重降下去，颜值升上来！如果你也想减脂、塑形、体态一步到位，告别复胖烦恼，那么强烈建议你参加我在夜听小课的开设的《国际超模的极简瘦身课》，成为又瘦又美的你！▼点击下方视频，看国际超模的瘦身方法如果你：想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿想纠正含胸驼背、头前倾、骨盆前倾想拥有小蛮腰、天鹅臂、蜜桃臀上班一族，想随时随地就能瘦全职太太，想越练越年轻，健康生活不想去健身房，找到科学的减肥法那么，超模私教霄雪老师将带你减脂、塑形、体态一步到位！15堂精美视频课+15份超模私教食谱3堂音频辅助课可永久收听，终身学习实践减脂、塑形、体态一体化健身课线下一年12000+的私教课仅需99元！就能打造肉眼可见的完美身材将超模私教请到你身边！扫描下方二维码，即可订阅课程▼我的减肥课，有什么不一样？↓↓↓一站式瘦身革命，可终身实践课程已更新完毕扫描下方二维码，即可订阅课程▼减脂、塑形、体态——又瘦又美一、科学、极简、健康的减肥体系 ，瘦身效果不反弹课程共有15节视频课，分为5大板块——全身激活、初步燃脂、火速燃脂、雕塑全身、超模体态——带你从激活全身、恢复体能开始，减脂塑形双管齐下！二、运动饮食一站式服务，瘦身效果更明显每节课后精心搭配的私教餐单，和讲解“吃瘦”科学原理的音频课，让你米饭和肉都能吃，三餐不饿肚子，也依然会瘦！三、超模体态养成法，打造挺拔身姿以运动康复学为支撑的动作设计，帮你调整改善头前倾、高低肩、含胸驼背、骨盆前倾等体态问题，打造超模般的优雅体态。四、 告别亚健康，找回年轻活力健康饮食、科学的力量训练，能帮你调节生物钟，提升睡眠质量，改善肩颈酸痛问题，让你每天都活力满满！❤️如果你有如下情况，请谨慎下单❤️1、老年人（年龄大于65岁）、在怀孕期间的孕妇、残疾人2、患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病，以及其他新陈代谢疾病的人群3、患有骨科伤病且尚未痊愈的人群4、其他医嘱建议不适合运动的人群如果你：想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿想纠正含胸驼背、头前倾、骨盆前倾想拥有小蛮腰、天鹅臂、蜜桃臀上班一族，想随时随地就能瘦全职太太，想越练越年轻，健康生活不想去健身房，找到科学的减肥法那么，超模私教霄雪老师将带你减脂、塑形、体态一步到位！15堂精美视频课+15份超模私教食谱3堂音频辅助课可永久收听，终身学习实践减脂、塑形、体态一体化健身课线下一年12000+的私教课仅需99元！就能打造肉眼可见的完美身材将超模私教请到你身边！长按识别下方二维码，即可订阅课程▼订阅须知Q1：课程可以听多久？A：报名后，课程永久无限次重复学习。Q2：报名后如何观看课程？A：报名后扫描下方二维码，关注【夜听小课】公众号——点击底部菜单栏“已购课程”即可学习。请务必扫码关注避免找不到课程Q3：订阅出现问题，怎么办？扫描下方二维码，添加课代表微信，为您解决问题。武汉治疗羊癫疯专科医院西安市有哪些好的癫痫病医院?【西安癫痫病医院费用】多少钱?找专业医院【西安中医癫痫病医院】以中医疗法治疗癫痫西安哪家医院治疗癫痫病好?找专科医院就对了!