当前位置: 首页 >> 人群养生 怎么预防产后腰痛?_女性保健_保健 2024-04-10 来源: 人气:2 次 颓防产后腰痛从穿“对”鞋做起 相信不少妈妈都有类似的经验,难道这就是传说中的月子病? 让我们看看有过至少一次生产经历的妈妈们是不是都有产后腰痛的情况,她们又是怎样预防、缓解产后腰痛的。 妈咪经验谈 选对鞋让我远离产后腰痛 Moon 朵朵 1岁1个月 女宝宝 我怀孕中期的时候就开始有一点腰痛,医生说我由于宝宝骨骼发育大量攫取了我的钙质。可能缺钙或者是骨膜炎。补钙的同时,老公给我买了专业的迎宝孕妇鞋,据说可以减震、防滑、保护足弓、缓解骨膜炎症状、降低腿部行走站立带来的疲倦及不适反应,还有利于产后体型恢复。别的且不说,防滑和舒适是马上体验到的感觉。怀孕时脚肿了,买大一码鞋是能穿进去了,可是鞋又长了,不跟脚,挺危险的。专业孕妇鞋就不会有这些问题 以前一直穿平底鞋,但是听在香港生宝宝的朋友讲,这样对身体更有害。专业孕妇鞋的鞋跟反而有两三厘米的高度。 因为我觉得这鞋确实好穿,到了孕晚期,老公又给我买了这个品牌针对孕晚期的保胎鞋,顺便把产后的康复鞋也买了。生完宝宝到现在,我一直穿着这种鞋。 小小一双鞋乍一看没什么特别的,却绝不是看起来这么普通。穿上这鞋会不由自主地收腹,因为这双鞋使得我的身体重心从脚后跟前移了几厘米,刚穿上还真不习惯,有点找不着重心,自然就抬头挺胸,也就顺便提臀收腹了。穿上没多久就习惯了,其实只是貌似不稳,实际上走路还是很稳当的。与孕妇鞋一致的是它的防滑功能做得特别好,最大的感觉是脚不会在鞋里滑动,脚足弓完全贴服于鞋底,这样即安全又舒适。 我有很多朋友都有产后腰痛的毛病,但是我没有,我想除了平时注意保暖与休息之外,这双康复鞋也帮了我不少忙。 它的鞋底柔软,具体用了什么材料我就不知道了,但确实能感觉到它对我的脊椎和关节的保护作用,再加上平时注意身体的保养,自然就没落下什么病疼。 现在宝宝一岁,我恢复得很好,很多人都说我像没生过宝宝的女人,更重要的是。产后关节痛、腰痛这些现象都没有发生在我身上。我觉得穿对鞋真的很重要。孕期及产后选鞋的建议: 怀孕及产后一年最好穿专门针对不同孕程设计的孕妇鞋。原因如下: 1 安全第一。孕妇鞋的防滑功能卓越。不论为哪个孕程设计的孕妇鞋,防滑性是您在选购时应第一考虑的要素。孕妇滑倒导致的不可逆后果这类情况时有发生,因此安全性最为重要。在选购时,除了考虑鞋底防滑,还要考虑脚垫处的防滑功能。 2 避震性。怀孕后的准妈妈由于荷尔蒙分泌的变化会使得关节韧带松驰,专业孕妇鞋特殊的鞋底设计能做到针对不同孕期不同阶段身体重心的变化而设计定量减震,对孕妇自身关节起到保护作用。同时,也保护到胎儿发育中的大脑。比如这位妈妈说到的迎宝孕妇鞋和康复鞋的鞋底采用了硅胶材质和弹力泡绵等高科材料,起到很好的减震效果。 产后继续穿这种鞋,能吸收走路时脚跟处产生的震力,保护了因为怀孕而受损的脊椎和其他关节韧带,这样有利于骨,骼的较快恢复,自然就减轻了产后腰痛状况。 特别要提出的是分娩超重胎儿的产妇更应该选择合适的鞋保护自己,因为超重胎儿从母体吸收走更多的钙质。 3 护弓。选择有记忆功能的鞋垫,而且有一定的柔软度,保护您的足弓。 4 产后避免过早穿高跟鞋。在身体骨骼没有完全恢复的情况下脚底韧带松弛。表现是怀孕中期就开始的抽筋。可以导致很多产后随着年龄增加而得的风湿、关节炎等。高跟鞋会使身体重心过度前移,从而加重引起足部疼痛等不适,也可反射到腰部,使腰部产生酸痛感,更严重的是在抱宝宝易摔倒,所以应该选择鞋跟在1.5~3厘米的鞋。 预防产后腰痛的其他专家建议 建议:这一时期应十分注意保持身体干燥,有时更换被汗水浸湿的衣服和保持体表皮肤的清洁。很多传统观念认为的“受寒”,往往是由于出汗后未及时更换衣服而着凉,再加上产后女性比较疲劳虚弱,很容易感冒发热。陕西西安中际医院收费?陕西治疗遗传性癫痫哪家医院好?陕西中医癫痫病医院哪家好?陕西治疗额叶癫痫医院? TAG: 相关内容 如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法 豆腐不能和什么一起吃 豆腐有哪些食用禁忌 普通感冒与流行性感冒的区别 普通感冒与流行性感冒有什么不同 风热感冒的表现 风热感冒的症状 豆腐的功效与作用 吃豆腐有什么好处 流行性感冒的症状 流行性感冒的表现 桑葚的禁忌 睡眠不好吃什么食物 预防流行性感冒的方法 如何预防流行时感冒 桑葚的功效与作用 吃桑葚的好处 秋季皮肤为什么容易过敏 秋季皮肤过敏的原因 如何预防病毒性感冒 预防病毒性感冒的方法 病毒感冒与风寒感冒的区别 病毒感冒与风寒感冒有什么不同 风寒感冒与风热感冒的区别 风寒感冒与风热感冒有什么不同 秋季皮肤过敏怎么办 秋季皮肤过敏的治疗方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 掉头发吃什么食物 哺乳期掉头发吃什么好 拉直发后几天可以洗头 拉直头发后的护理 精油和弹力素的用法 弹力素的用法 直发怎么扎好看 烫了卷发显老怎么办 烫发后该怎么护理 长发卷发护理方法 梦见掉头发是什么征兆 啫喱水怎么用 如何正确使用啫喱水 卷发染什么颜色好看 卷发如何打理 圆脸适合的卷发中长发 女生掉头发怎么办 宝宝头顶头发稀少怎么回事 染发后怎么洗头不掉色 头发洗直多久可以洗头发 迷你电夹板怎么卷发 背带裤搭配什么发型最好看 穿背带裤搭配什么上衣 头发拉直板坏头发不 怎样拉直板又不伤头发 鸡蛋怎么自制发膜 掉头发吃什么水果好 弹力素怎么用效果好 弹力素的正确使用方法 去黑眼圈食疗法 对于瑜伽你所不知道的一面 孕妇体热的原因是什么 安全减肥有效方法是什么 防治抑郁症的5种疗法 最适合老人补钙食物告诉你 西红柿的保健价值 轮状病毒活疫苗是什么 牙齿的小知识 小儿哮喘怎么办最好 新手必知五大健身误区 吃什么可以缓解痛经的方法 为什么薰衣草精油能祛痘 心脑血管疾病的分类 如何应对食欲不振 黄褐斑与雀斑的区别在哪 老年人脑出血的检查 什么原因导致拉稀 引起疥疮的原因有哪些 产后能吃什么蔬菜 月子里需要用的物品 手部湿疹的分类 女人8个生活小习惯 幼儿腹痛2种情况 鹅掌风的症状类型 声音沙哑怎么治疗 新生儿ABO溶血病的 宫颈炎的恶化概率 如何预防牙齿缺损现象 慢性荨麻疹形成的原因
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