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女人怀孕身体的变化_女性保健_保健

2024-04-10

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　　从某一天开始，你的身体不再只属于你一个人，因为“他”的到来，你身体的每一个部位都在悄悄发生着变化…… 　　毛发：　　怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密; 　　同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。　　不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。　　眼睛：由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。　　孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。　　另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适。　　一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。　　乳房：受孕激素影响，乳房在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。　　重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势。　　要选择专用胸衣加以保护。　　随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。　　脊柱：怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。　　同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大。　　孕妇也经常感到颈部疼痛。　　分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。　　皮肤：有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。　　多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。　　但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。　　另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。　　腹部：怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。　　妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象。　　此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。　　分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。　　臀部：准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响。　　一方面脂肪容易堆积。　　另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。　　以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。　　手部：受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿;子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。　　水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀。　　一般分娩后5天内会消肿。　　如果肿得过于厉害，最好咨询医生。　　腿部：孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。

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