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白领女性经常腰痛帮你揪出六大元凶

2024-09-14

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长期久坐的上班族因为每天都坐在电脑前，久坐少动，不良生活方式，使很多人出现腰疼、颈椎病的症状。小编认为腰痛受姿势的影响很大，因此要了解腰痛的原因及应对策略，才能预防或减少腰痛发作的次数。那么腰痛是什么原因引起?工作与日常中应注意哪些问题?小编将详细为大家介绍腰痛的原因及应对策略，一起了解下吧。　　女人如花，需要精心呵护。职场的女性经常会出现腰酸背痛的症状，腰痛会严重影响女性的正常生活，下面小编就帮你揪出办公族腰痛“六凶手”大家一定要注意啦。　　1、腰肌劳损　　身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。　　2、生殖器官疾病　　慢性盆腔炎、子宫位置异常、盆腔肿瘤等会压迫牵引盆腔的神经结缔组织，引发腰痛。　　3、吸烟　　许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高之故，将动物注以尼古丁，可减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。这也许是吸烟者易患腰背痛的原因。　　另外，吸烟者易患肺癌，而肺癌经常转移到椎体上，由于椎体上有了肿瘤，腰背痛就不可避免地发生了，且逐渐加重，到最后无法治疗。可见，吸烟与腰背痛是有关系的，吸烟是百害而无一利。　　4、长期穿高跟鞋　　长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。　　5、外感　　受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。　　6、长时间打麻将　　长时间地打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木，久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下，肌肉僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，而导致腰痛。　　怎样才能避免腰痛　　1、要选择适合自己身高和体态的办公桌椅。预防坐办公室腰痛首先应该从选择办公桌椅入手，办公人员一定要选择符合人体生物力学原理，符合自身身高和

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