老人养生越懒越长寿，7个慢动作给自己一个偷懒的理由!

　　生活中，很多人上了年纪之后，变得愈发追求勤与快，做起事来风风火火，吃一顿饭三五分钟，每天风雨无阻地去锻炼身体、跳广场舞……

　　但其实，老年人养生保健，不宜快，不宜急，特别是在这个讲究养藏的冬天，除了注重保暖外，老人们还需要应该减少消耗，放慢节奏，采取慢养生的方法来强身，这样才能慢出健康，懒出长寿。

　　医生表示，老年人冬季排便用力是大忌，当人屏气排便时，各个器官的肌肉都在用力收缩，腹部肌肉也一样，这就导致腹压增高，使心脏排血阻力增大、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常引发的猝死。

　　当然，这里也不是提倡任何事都偷懒，比如作息时间还是要规律，不能一到周末就一觉睡到中午;每星期还是要安排时间锻炼，最好一周进行3次以上的锻炼，每次半小时以上;最重要的是，生病了可千万不能偷懒，要尽快去医院!