跪膝法是中医药学上十分普遍的一种锻炼的方法，根据锻练跪膝法能够合理改进人体膝关节位置的气血两虚等病症，另外能够具有散寒的功效，对医治膝关节痛有一定的功效，而长期性失眠焦虑的群体还可以做跪膝法，而跪膝法一切時间全是能够开展的。

跪膝法的最佳时间是什么时候?

跪膝法没有时间限定，随时随地都能够开展锻练。

中医学觉得:

一、麻: 说明空气能回来，而血过不来。

二、木:麻得厉害了，便是木，是血随和都过不来了。

三、酸: 说明经脉是通的，可是气血两虚。

四、胀: 说明气很大，该类人是发脾气的身体素质，若身体的气出不来就估胀。

五、痛单纯的痛贝是由于有血瘀

六、尔、痒说明气和血已经回来伤口修复的情况下都是瘙痒。但这与全身发痒不司。，

跪膝是引血下滑的绝佳方式 : 血气不容易下子拉到脚掌，那么就先接至膝关节，膝关节血气充裕，离脚掌也就很近了。在一个不过软的床边或在毛毯上，跪着走，E 血便会源源不绝地流入膝关节，膝关节因为新鮮血液的供奉，而使凉气可散，积血能消，肿疼可化。但有些人膝关节有痛苦，那么就先往过软的床边跪着没动，慢慢慢慢健身运动，迅速便会融入的，那时候膝关节也就不疼了

适用范围

腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人、心里烦躁、心神不宁的人，都能够试一下。但骨折的盆友就不必奢求了哦。

跪膝是引血下滑的绝佳方式

血气不容易一下子引到脚掌，那么就先拉到膝关节，膝关节血气充裕，离脚掌也就很近了。

在一个不过软的床边或在毛毯上，跪着走动，血气便会源源不绝地流入膝关节，膝关节因为新鮮血液的供奉，而使凉气可散，积血能消，肿疼可化。

但有些人膝关节有痛苦，那么就先往过软的床边跪着没动，慢慢慢慢健身运动，迅速便会融入的，那时候膝关节也就不疼了。

跪姿的各种各样奇妙作用

人怎么会膝盖痛?膝关节怎么会损坏?积血和水肿是怎么来的?无缘无故为什么会出現这种东西?膝关节是一个骨节，假如我们老做下蹲伸缩的姿势，就跟滚动轴承一样会造成损坏。

伴随着年纪增长，血气没那么多了，提供膝关节的血气也少了，膝关节又一直损坏，因此非常需要血气这类润滑脂，润滑脂充裕就没事儿，润滑脂一少便会抛光，便会出現损坏的问题了。

这时候凉气再进去，在缺血性的状况下再去练高抬腿、登山、走远路，膝关节只有更损坏了。这就是许多中老年在锻练后膝关节愈来愈疼的原因。

很多人说锻练有益处，那得看是在什么情况锻练。如果是在膝关节早已损坏的状况下来锻练，那只有是始料不及，越练越坏。

膝阳关穴尽管能够非常好地缓解疼痛，但如何让它不疼痛才算是最压根的。因此，标本兼治的方式 便是让它一开始就不磨损，一开始就要新鮮血液盈润回来。