人体中一切一个人体器官出現问题都是使我们不适感，伴随着年纪增长，很多人对健康养生也逐渐高度重视起來，平常吃东西也已不随心所欲挑选，只是以健康保健主导，那麼健脾养胃护肝食物有什么呢？喝汤是护肝保肝护肝非常好的挑选，并且不一样的粥营养成分也不一样，在其中红枣山药粥不但健脾养胃，还对补血补气有非常好的推动作用。

养肝养胃的食物

1、五味子粥

五味子粥具备很高的饮食疗法使用价值，不但能够保肝护肝，还能够健脾养胃。五味子粥的关键原材料为五味子和稻米。作法非常简单，要是将清洗干净的稻米和五味子一起下锅，放水后火灾烧开，随后用慢火煮开就可以。

2、红枣山药汤

红枣山药汤能健脾开胃、滋补养生肾脏。其关键原材料为大枣、淮山药、龙眼肉、老红糖。具体方法以下：第一步，将大枣清洗削皮，淮山药去皮切片，随后一起放进锅中，煮开熟。第二步，放进龙眼肉和老红糖，直到龙眼肉都煮散掉时，就可以关爆火。

3、黄菊花粥

黄菊花粥具备不错的养肝健脾养胃实际效果，其关键原材料为黄菊花和稻米。具体方法非常简单，最先将稻米清洗干净，黄菊花还要清理一下，随后将稻米和黄菊花放进锅中，添加适量的凉水以后，用火灾烧开，随后转中文火，直到将稻米炖烂就可以服用。

4、鸡肝粥

鸡肝粥具备护肝、补血补气、健脾养胃等作用。其关键原材料为鸡肝、稻米。具体方法以下：第一步，将鸡肝解决干净，随后焯一下水。第二步，将鸡肝和稻米一起熬出粥，就可以服用。

综上所述，养肝养胃的食物是比较多的，例如上边详细介绍的这四种食材全是普遍的养肝养胃的食物，具备不错的实际效果。建议需要养肝健脾养胃的盆友，在平时的饮食搭配中加上这种食材，可合理防止胃里和肝胆疾病。期待根据文中的详细介绍，能让大量的盆友掌握养肝健脾养胃层面的有关专业知识。