日常生活经常有身型微胖的人会搞笑自我介绍：我是和温开水都会生胖的身体素质。实际上饮水都会生胖它是气虚的状况。由于气虚会造成 人体消化吸收、代谢作用遭受损害，造成 肥胖症。那麼假如气虚肥胖能够如何减肥呢？

一: 糯米山药粥1: 原材料：檽米、淮山药、枸杞子、大米做法：将山药去皮以后清理干净，随后切片预留;枸杞子清理干净以后放进冷水开展侵泡;将檽米及其稻米清理干净，随后控干水份预留;将檽米及其稻米依照一比一的占比放进锅中，随后添加适量的冷水开展煮粥;直到粥七分熟的情况下添加淮山药一起熬煮;煮开以后添加枸杞子就可以了。作用：这道菜谱具备非常好的健康保健肠胃及其益肺锁精的功效，十分的合适气虚病人服食。

二: 姜糖茶1: 原材料：生姜、老红糖、大枣片作法：将生姜也有老红糖及其大枣片准备好，随后用沸水冲调，最终立即趁着热服食。作用：这类方式 可以合理的令人体出汗，具有非常好的去湿气功效，针对医治气虚拥有非常好的功效。

三: 燕麦减肥粥1: 原材料：燕麦粉、牛奶做法：将燕麦粉放进锅中，随后添加适量的冷水，一边拌和直至烧开越来越酥烂，最终添加牛乳烧开就可以了。作用：具备非常好的降血脂及其减肥瘦身的功效。

四: 黄芩小米粥1: 原材料：黄芩、人参粉、稻米、薏苡仁、山茱萸及其姜片作法：将黄芩也有薏苡仁及其山茱萸也有姜片各自清理干净，最终用干净的沙布包囊好;将稻米也有中药包一起放进锅中，添加适量的冷水开展熬煮，直到熬熬成粥的情况下添加准备好的人参粉，最终取下中药包，那样就可以立即服食了。

2: 作用：营养学家告知我们，这是一个十分合理的医治气虚的菜谱，黄芩、稻米具备非常好的补气血及其消肿的功效，从古到今便是医治肥胖症的最好食材;姜片则是具备非常好的散寒症及其健康保健的功效;薏苡仁则是有利排尿;山茱萸则可以合理的加快新陈代谢，具备非常好的减肥瘦身功效。这道菜谱具备很好的减肥瘦身功效，另外又可以具有强生公司健身的作用，非常合适这些有心气虚所造成 肥胖症的女士服食。

五: 薏米红豆粥1: 原材料：薏米仁、紅豆、水份作法：将薏米仁及其紅豆依照一比一的占比准备好，各自清理干净以后用冷水侵泡三个钟头;将准备好的薏米仁及其紅豆一起放进压力锅中，添加适量的冷水，大火烧开以后小火慢炖二十分钟，随后就可以出锅服食了。假如说沒有侵泡那麼长的時间，那麼就需要增加烹制的時间，最好是可以增加大概三十分钟。

2: 常见问题：需要留意的是，薏米仁寒性，一次性干万不能够服食过多。此外，薏米仁及其紅豆全是不具有有黏性的，因此 做出去的薏米红豆粥是汤和米分离来的，它是一切正常状况，并不需要非常的添加一些稻米。

3: 作用：这道菜谱具备非常好的医治气虚肥胖的功效，薏米仁当中带有丰富多彩的营养元素，非常是一些身体所需要的多种多样碳水化合物及其维他命也有碳水化合物化合物，服食以后可以具有非常好的有利排尿、讲解及其健脾胃治腹泻的功效。紅豆当中带有丰富多彩的维他命及其蛋白也有多种多样矿物，因此 服食以后可以具有补血补气及其推动心脏活性这些功效。此外，多吃紅豆还可以具有防止水肿的功效的，针对一些气虚所造成的肥胖症问题具备非常好的功效。

六: 研究发现，一些气虚体的群体全是并不大喜爱报名参加社会实践活动，平时沟通交流中响声也是较为小，较为的内向型。要想改变这类气虚体质，那麼就应当从日常生活的一言一行刚开始改变。平时应当多报名参加一些社会实践活动，能够尽可能的学习培训多和他人开展沟通交流也有沟通交流。应对每日的日常生活，也应当维持一个积极主动开心的情绪，那样不但自身情绪会更好，也有益于身心健康，休重也会降低哦!