失眠多梦是怎么回事 要想好睡眠必喝一款催眠粥
2021-12-04
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在我们生活中,失眠轻者有入睡困难、浅眠易醒、醒后难以入眠,严重者可整夜无法入眠的困扰。其中许多女孩子更因心脾两虚,引起多梦易醒、醒后难入眠、心悸健忘、神经衰弱、食不下咽等症状,有时候还会带有面色差不红润、四肢倦怠、脉搏细弱。
杨佳峰医师表示,这类月经不规律、或本身贫血、缺乏血红素的女性,除了可透过针灸、中药治疗,另外也可自行购买酸枣仁、柏子仁搭配红枣,炖煮安神助眠的双仁粥食用。酸枣仁可养心益肝、安神敛汗;柏子仁则可养心安神;红枣有益气补血的效果。
双仁粥材料:酸枣仁、柏子仁各3钱,红枣5枚、白米100g。
做法:先煎酸枣仁、柏子仁、红枣,取汁去渣,再同白米煮粥,最后加入红糖即可。
功效:本粥适合失眠、心脾两虚者引起面色不华、头晕、倦怠,舌质淡红,脉细弱服用,适合空腹温热食,每日1~2次。
小叮咛:因柏子仁同时能润肠通便,若内有实热、大便易泄者不宜用。
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