眼睛视力针对我们每一个人全是十分关键的，我们应当要保护好自己的眼睛视力，不可以长期性的冲着电子产品，要留意双眼的医护及其歇息，要不然会造成 眼睛视力下降，出現近视的状况。殊不知，我们要想调整眼睛视力，我们要留意光源及其适度的歇息，而且在平常多吃一些淡水鱼及其用热纯棉毛巾敷眼等作法。

1、调节好光源

在很弱的灯光效果下阅读文章，不容易损害双眼，但若光源未出示充足的明暗交界线比照，将使双眼容易疲劳。应当应用能出示明暗交界线比照的温和灯光效果，不必应用立即将光源反射面人双眼的灯泡。

2、适度歇息

假如你持续在电脑前面工作中6―8钟头，应每2―3钟头歇息一次。喝一杯现磨咖啡、上一洗手间、或仅仅让双眼离去电脑上10―15分鐘。

3、调节电脑屏的色度

电脑屏上的字体样式及数据如同小灯泡，立即将光源打进你眼。因而，你需要降调显示屏的色度，并调节明暗交界线比照使字体样式清楚。

4、让双眼好好休息

减轻眼疲劳的最好力式是让双眼歇息，这比你想像的还简易。你能一边通电话，一边闭着眼睛。你如果不需要念什么或写什么，那麼，你大能够在闲聊时闭上眼歇息。

5、练瑜珈

瑜珈术不只是洞察内心深处的门径，也是提高视力的好方法。

6、用茶叶茶敷眼周

将纯棉毛巾浸人小米草茶中，平躺，将此溫暖的纯棉毛巾敷在眼周10―15分鐘。这将使你的双眼疲惫清除，但当心勿将茶流水人双眼。另外在渗入纯棉毛巾前，先让小米草茶制冷一会儿。

7、用力敷热眼周

磨擦两手，直到他们发热才行。随后，闭上眼睛，用手遮住眼眶，勿被压迫眼睛，遮住就可以。深缓地吸气，并想象黑喑。每日那样作20分钟，有利于缓解眼周疲惫。

8、常常眨眼睛

上眼睑就是你双眼的私人按摩师。每日刻意地眨眼睛300下，有利于清理双眼，并给双眼小小推拿。