现如今的工薪族大多数是用电脑来工作中的，一天八小时的情况下大概会出现六七个钟头坐着电脑前面，不但人体没动，双眼也会一直低下头看见电脑上，也仅有那样才可以进行一天的工作中。可是那样的状况也会对人体有非常大的损害，有些人就表明长坐胸口痛怎么办呢？最先要改进一下长坐的习惯性，此外可运用推拿的方式 来让人体获得释放压力。

肋神经炎病人除开服食药品用药治疗外，假如能相互配合一些合理的按摩方法，则治疗效果会非常好。

流程/方式

准备式

取座位，腰微伸直，两脚放置与肩同宽，右手手心与左手背重合，轻轻地放到小腹部，双眼侧视微闭，吸气调均匀，全身释放压力，静座1～2分鐘。

推擦大椎穴

将左手4指闭拢，紧贴着大椎穴上，适度用劲反复推擦0.5～1分鐘，至部分发热为宜。作用：散风祛寒，调养肺气虚。

揉按肩井穴

将一手上手指指腹放到另一侧肩膀肩井穴上，适度用劲揉按0.5～1分鐘。双肩包更替开展。作用：释放压力肌肉，活血通络。

掐内关穴

将一手大拇指手指尖按在另一手的内关穴上，其他4指附在手心，适度用劲掐压0.5～1分鐘，以有酸胀感为宜。两手更替开展。作用：行气通腑，解痉止疼。

按揉曲池穴

将一手大拇指指肚放到另一侧曲池穴上，其他4指附在肘后，适度用劲按揉0.5～1分鐘。两手更替开展。作用：散风通脉，镇定安神助眠。

常见问题

1.以上技巧每日实际操作1～2次。在医治前要确立疼痛的原因，以清除推拿禁忌。

2.推拿时技巧实际操作宜柔和，一般可缓解疼痛。

3.腰椎位置的病症要及时医治，以防继发性肋神经炎。

4.座位工作人员要留意姿态，防止疲劳。