头脑一直记不得东西，对日常生活工作中都是导致不一样水平的影响，所以说平常我们還是要留意锻练自身的头脑和记忆能力，根据一些方式 和方式去，改进另外，还可以提升营养成分的补充，多吃一些益脑补脑的食物，而下列为大伙儿详细介绍的是不一样的锻练记忆能力的方式 。

1．留意集中化记忆力时要是专心致志、全神贯注，清除私心杂念和外部影响，大脑皮质便会留有刻骨铭心的记忆力印痕而不易忘却。假如神情恍惚，一心二用，便会大幅度降低记忆力高效率。

2．兴趣浓厚假如对学习资料、专业知识目标乏味，即便花再多時间，也无法记牢。

3．了解记忆力理解是记忆力的基本。仅有了解的东西才可以还记得铭记得久。只靠死记硬背的，则不易记住。针对关键的学习内容，如能保证了解和记诵紧密结合，记忆力实际效果会更好。

4．过度学习即对学习资料在记牢的基本上，多记几次，做到记熟、铭记的水平。

5.立即备考忘却的速率是前快后慢。对刚学过的专业知识，乘热打铁，立即温馨推进，是加强记忆力印痕、避免忘却的合理方式。

6．常常追忆学习培训时，持续开展试着追忆，可使记忆力有不正确获得改正，忽略获得填补，使学习内容难题还记得更牢。空闲时常常怀恋过去熟记的目标，也可以防止忘却。

7．视觉与听觉融合能够另外运用語言作用和视、听觉系统人体器官的作用，来加强记忆力，提升记忆力高效率。比单一默读实际效果好很多。

8．多种形式依据状况，熟练掌握归类记忆力、数据图表记忆力、减少记忆力及编大纲、作笔记、卡牌等记忆法，均能提高记忆力。

9．最佳时间一般来说，早上9~11时，中午3~4时，夜里7~10时，为最好记忆力時间。运用所述時间记忆力难背的学习资料，实际效果不错。

10．科学研究动脑在确保营养成分、积极主动歇息、开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上，科学研究动脑，避免劳累过度，维持积极乐观的心态，能进一步提高人的大脑的工作效能。它是增强记忆力的重要。