秋季养生:4种食物健脾养胃有奇效_2
2021-09-20
来源:
人气:10 次
过了立秋就预示着秋天的来临,秋天没有夏天么的炎热,秋燥是值得注意的,特别是在换季时节,更是要注意的重要性。根据时节的变化,吃符合时令下的食物是人士所提倡的,夏天是以清凉、解热为主,而在秋天的时候开始注意身体部机能的补充,在秋天养胃是人喜欢做的事情,虽说外界的温度没少的变化,是,对于敏感的身体来说已经有所察觉了。下面就为一下在秋天要是吃这4种食物是能够帮你健脾养胃的。
是玉米成熟的季节,不少种植玉米的省份已经在收获玉米,在秋天吃玉米是能够健脾养胃的。
玉米属于舶来品,但现在已经是国人最喜欢的食物了,多吃玉米对于身体是处的。
玉米是一种粗粮,是中不多得的保健佳品。玉米中纤维的含量很高,能够刺激肠道的蠕动,进而帮助身体的消化。
在中看来,玉米性平味甘,可以入肝、肾、膀胱,帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热,在秋天吃玉米是能够祛除秋燥。
玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,以其中的不饱和脂肪酸来说,可以降低血液中胆固醇的浓度,防止气沉积在血管壁上,因而,在生活中对于冠心病、动脉粥样硬化、高血压的朋友是可以在秋天吃玉米来治疗病症的。
玉米中类黄酮的含量是较多的,多吃玉米对于网膜黄斑有很好的,以来达到明目的目的,保护视力。
玉米中硒元素和镁元素是较多的,以其中的硒元素来说,当硒元素和维生素E发生作时候,是能够防止十多种癌症的。特别是对于生活中常见的乳腺癌、直肠癌有很好的预防。
而其中的镁元素是能够很好的抑制癌细胞的扩散,对于加强肠道的蠕动是有帮助的,进而得身体的废物排出体外。
要说生活好的养胃食物是,老年人会说是粥。老年人是喝粥,喝粥对于是有好处的。
粥属于容易消化的食物,吃进身体对于肠胃不会有太大的伤害,能够有益肠胃的健康,特别是对于生活中肠胃功能低的朋友是可以多喝点粥的,在喝粥的时候,能够起到养胃的目的。
现少人是会吃大鱼大肉,过多的食用油腻食物是会加重肠胃的压力,而换个口味喝点粥是能够让肠胃休息一下,缓解肠道的压力。
在秋天一般来说是不建议喝白米粥的,可以喝一些百合莲子粥,百合莲子粥有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的作用。
在秋天吃南瓜是能够很好的达到养胃的功效,《本草纲目》中记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经。吃南瓜是能够补中益气,并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。
在南瓜中有丰富的果胶,能够起到排毒的作用,同时,在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能够减少胃溃疡的发生,对于健康是非常有帮助的。
南瓜中营养含量是极高的,多吃南瓜还能够达到补血的功效,对于贫血的人来说,是可以多吃南瓜的。
南瓜是瓜类中胡萝卜素含量的食物,胡萝卜素被吃进体内是能够转化成维生素A,对于保护皮肤是有帮助的,能够达到美容的功效。
同时,卷心菜中水分是较多的,能够帮助人体补充足够多的水分,卷心菜的热量是较低的,对于减肥的人来说,是可以吃卷心菜的。
在平时吃卷心菜是能够很好的清理血液,把血液中的杂质排放出去,进而起到防衰老的功效,对于提高免疫力是非常有帮助的。
卷心菜中的钾元素是能够预防血压的升高,而其中的维生素K是能够有效的防止血液凝结,起到增强骨骼的功效。
结语:通过上面四种秋天常见食物的简单介绍,信各位对于秋天养生有了更多的了解,这样的食物是平时所忽视的,希望通过上面的介绍,各位朋友能够重新认识一下这些食物,为健康的身体打下基础,通过食用这些食物获得健康的身体。
5款清爽沙拉 让炎夏酷热感在嘴中就此打住!,2.取一只碗来,在其中倒入适量的蛋黄酱,加入盐、糖、醋和黑胡椒,最后撒上小葱末,搅拌均匀。3.将酸梅小块放入卷心菜丝中搅拌,加入蜂蜜芥末酱、醋和蒜丁,搅拌均匀即可。
几年曾有一则报道,说山东某地有位菜农,拿出家里仅有的积蓄,拼尽全力种卷心菜,卷心菜种的很好,可那一年,卷心菜的价格低的让人想不到,一斤只卖区区的8分钱,让菜农伤透了心。
方便面一向被认为是垃圾食品,但很多人因为繁忙,不得不经常食用。 材料:方便面50g、油、盐、卷心菜、胡萝卜、五花肉、味极鲜酱油、大蒜 做法:1、卷心菜叶片洗净,切成长条。
黑龙江的癫痫病医院医治哪里好诱发癫痫出现的原因是什么郑州市哪个医院看癫痫好