一般来讲，大家在日常生活中要想获得极好的健康养生实际效果得话，最好分群体分時间来分配健康养生的事项的，针对女士而言，女性养生就可以根据养生药膳治疗法来开展，而下列几类养生药膳，便是对女性养生更为合适的。

茯苓

茯苓是在我国传统式的中草药材之一，茯苓中含有黄酮类化合物、多糖类化合物，可调整雌性激素水准，对骨质疏松、女性更年期或者正进到女性更年期的绝经、闭经、出虚汗、内火燥烦、睡眠不太好、便秘等综合征有大大提高。

茯苓小排汤

原材料：茯苓100克，猪小排250克。

作法：小排清洗过水时与茯苓同煮，先用灶火再改成慢火煲1钟头，放盐调料即成。

羌活

羌活具备活血化瘀理气、袪风止疼、开郁化湿等作用，是知名生完孩子药方“生化汤”中关键的一味中药材。唐代《日华子本草》中拥有很高的点评：“治一切风，一切气，一切肌肉劳损，一切血，补五劳，理气开郁，活血止痛，对肝郁肾虚、孕妇难产、生完孩子瘀阻块痛等十分合理”。

消遥粥

原材料：黄芩10克，赤芍10克，羌活10克，梗米10克。

作法：黄芩、赤芍、羌活以水煎制，去渣留汁，入梗米熬粥，粥将成时添加老冰糖适当，稍煮即成。

玫瑰花

玫瑰花茶具备疏经舒经、通脉活血化淤、散淤开结、快速消肿、散血祛毒的功效，有“女士守护神”的美名，对女性更年期综合症、月经不调、失眠、心烦等有非常好的功效。

菌类玫瑰花汤

原材料：菌类30克 玫瑰花6克 丝瓜100克

作法：把炒菜锅用武火烤热，添加素油，六成熟时，放入姜、葱爆香，添加冷水500ml，烧滚，添加菌类、黄瓜切片、玫瑰花、盐，用低火煮15分鐘即成。

川芎

从在我国汉朝刚开始，川芎就被视作补血补气活血化瘀佳品。它能补血补气调理月经、活血止痛、泽颜护肤、拨毒强身健体、益寿延年。在维护女性生殖健康层面饰演至关重要的人物角色。科学研究还发觉，川芎能够 推动雌性激素代谢，减少血管摩擦阻力，提升循环系统血条，营养成分皮肤。

母草

益母草颗粒可祛淤生新、活血化瘀调理月经、有利排尿消肿，主冶月经不调，经痛，肝郁肾虚，胎漏孕妇难产，胞衣下不来，生完孩子血晕，淤血腹痛，跌打，肾病水肿，小便不畅，小便带血，痈疮疮疡。《本草蒙筌》觉得它有“去胎死腹中，虞欢胎，行积血，生新血”的功效。因为益母草颗粒性生寒，特别是在合适于血条很大、鲜血红、怕冷的孕妇。

红枣桂圆蛋汤

原材料：生鸡蛋200克 龙眼肉50克，枣(干)30克，川芎30克 老红糖50克

作法：生鸡蛋煮开去壳，取瓦锅一个，放进龙眼肉、大枣、川芎，加冷水，用温火煮20分钟;添加已煮开的生鸡蛋，老红糖煮15分鐘即成。

原文中所详细介绍的几种养生药膳和养生汤，全是十分合适于女性养生的方法，针对要想健康养生的女士而言，其在生活起居中就可以依照原文中所详细介绍的养生药膳的不一样作用来开展挑选，便于让自身的人体越来越愈来愈身心健康。