内分泌失调的女性，皮肤往往比较差，这是因为体内的毒素没有及时排出导致的，像色斑、痘痘、黑头等，都是体内毒素堆积的表现。所以，对于内分泌失调的女性朋友来说，一定要了解一些排毒方法，这样才能让自己的皮肤变好。

那么，内分泌失调怎么排毒呢？

1、保证睡眠

充足的睡眠有助于改善内分泌和促进排毒。众所周知，肝脏是人体主要的排毒器官之一，而肝脏的排毒时间为晚上的十一点至凌晨的一点，这段时间需要深度睡眠，才能更好的让肝脏排毒。所以，建议晚上十一点前就应该入睡，这样才能有助于身体排毒。

2、适当运动

每天坚持适当的运动，有助于提高机体的新陈代谢水平，从而改善内分泌和促进排毒。在运动的过程，人体的血液循环会加速，体内细胞会更具活力，从而起到延缓衰老的作用，这就有利于体内激素的平衡。再加上运动过程中排出的汗液，会将体内的毒素更有效的排出体外，从而让你变得更健康。

3、食疗排毒

通过日常的饮食调理，也可以帮助自己调理内分泌，从而减少体内毒素的堆积。常见的具有改善内分泌排出毒素的食疗方有红豆薏米汤、冬瓜排骨汤、排毒养颜茶等，经常使用这些食疗方，对健康有益。

1、海带冬瓜汤

海带冬瓜汤具有清热、去湿、消肿、利尿之功效，能起到排毒和改善内分泌的作用，适用于内分泌失调长痘的人群服用。

海带冬瓜汤的制作方法如下：

第一步，准备适量的海带、带皮冬瓜、虾皮、食盐和胡椒粉。

第二步，将洗净的冬瓜切片，海带切片。然后将海带入锅，并加入适量的清水，先大火煮开，然后小火炖二十分钟左右。

第三步，将冬瓜片、虾皮倒入锅中，转大火煮开，再加入适量的胡椒粉和食盐，转小火慢炖一刻钟即可。

2、红豆薏米汤

红豆薏米汤具有排毒、健脾、清热、去湿、利尿之功效，能治疗湿热引起的皮肤病，对治疗内分泌失调也有比较好的效果。

红豆薏米汤的制作方法如下：

第一步，准备适量的红豆和薏米，洗净后，用冷水浸泡一段时间。

第二步，锅中加入适量的清水，并大火煮开。

第三步，将红豆和薏米全部放入锅中，待水再次煮开后，转中小火慢炖四十分钟即可。

4、中医艾灸

（1）做法：

首先要精确的取穴，中脘、关元、子宫、归来、八髎穴、足三里、三阴交以及隐白穴，对于腹部的穴位可以使用移动艾炙，采用多眼艾炙盒，使用这种艾炙盒可以多插几根艾条，可以使热度和力度都达到要求。在对腰腹部进行艾炙的时候一定要循序渐进，不要一上来就插很多根艾条，要让自己的身体对温度有个逐渐的适应过程。

（ 2）艾灸时间

通过艾炙的方式来调节内分泌也是讲究时间的，在刚开始做艾炙的时间，头十天是可以天天都做的，十天算是一个疗程，如果做了十天的艾炙之后效果不是很明显的话那么可以继续做，如果已经有了明显的效果那么可以隔一天艾炙一次，建议一星期做个两三次就可以了，这样既可以保证效果，又不会对身体造成伤害。