痛风是因嘌呤代谢混乱和(或)血尿酸代谢阻碍造成血尿酸增高的一种病症。实际上，预防痛风的重要還是要从本身学起，积极主动开展有氧运动减肥、少喝酒、留意合理膳食等。那麼应当怎么预防呢？

怎么会患痛风

痛风发作的压根原因是高尿酸血症。一般觉得，血尿酸水准超出420Mmol/L，即是高尿酸血症。血尿酸是人体内漂呤的新陈代谢物质。一切正常状况下，血尿酸的造成和代谢处在平衡状态，一旦产生血尿酸代谢紊乱，就可以造成高尿酸血症。当血尿酸浓度值过高时，血尿酸将以醋酸盐的方式溶解结晶体，堆积在部分组织内，造成组织的炎症反应反映，即痛风亚急性发病。

留意饮食搭配防痛风

预防痛风，需要留意日常饮食。

1. 戒吃高嘌呤食物的食材：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产品(生蚝、蟹、小龙虾、银鳕鱼)、肉类食品(猪、牛、羊、鸡)、马铃薯、扁豆、西兰花、茭白、菌类、高汤。

2. 忌酒：不能喝酒，尤其是葡萄酒、米酒。

常做有氧运动减肥

要预防痛风，关键所在使血尿酸处在一切正常水准。除控制饮食，忌酒外，常做有氧运动减肥也是预防痛风的好方法。研究表明，有氧运动减肥对减少身体血尿酸浓度值层面的功效，基本上相当于药品。

合适痛风病人的有氧运动减肥新项目许多，如健步走、打太极拳、广场舞蹈、健身操等。痛风病人应依据本人人体标准及其本人爱好挑选运动方式。