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香蕉有哪些作用吃香蕉的作用

2024-08-22

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1、快速能量的来源因为香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，所以运动员可以在上场前吃香蕉，可以迅速补充运动中需要的能量。 2、有助于降低血压因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素对人体中的钠有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血压，并能很好的预防高血压和心血管疾病。 3、有助于肠胃消化因为香蕉中的含有丰富的可溶性纤维，也被称为果胶。这种物质能有效的促进我们肠胃对食物的消化。所以当便秘的时候可以适当的吃些香蕉调理肠胃功能，改善便秘的症状。 4、有助于缓解紧张情绪因为香蕉中有蛋白质，带有氨基酸，这种物质能对神经起到安抚的效果。所以在失眠或紧张时候吃些香蕉可以有效的改善这些症状。

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