随着生活节奏越来越快，伴随而来的便是人们的压力越来越大，无论是来自工作的还是来自生活的，都如一座座大山一般压在现代人的心头。白天的辛苦让人疲惫不堪，若是晚上再没有一个好的睡眠的话，岂不是很残忍。今天小编为您准备了一些食疗的好方子对失眠多梦很有效果的哦。

(1)莲芯糯米散：莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次，常服食，能治惊悸怔忡。

(2)莲芯茶：莲子芯5克，开水冲泡饮用。有清火、宁心、降压功效。适用于高血压、头昏、失眠诸证。

(3)龙芍莲芯饮：莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天为1疗程。可治高血压、头昏、心悸、失眠等症。

(4)陈皮茯苓粥：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。理气健脾，化痰安神，合而食之，适用于脾胃气滞，中焦湿阻所致的胸膈满闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症。

(5)莲子粉粥：莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。有养血安神，除烦宁心功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。

生活的压力虽然很大，但是您的身体健康同样的重要。为了您的生活您的家人您的健康，失眠多梦这样的问题一定要尽快的解决哦。呵呵，小编真心的希望您能够健康而快乐的享受优质的睡眠。