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肤色黯沉的饮食调理

2022-02-06

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番茄:含丰富的维生素和茄红素,是公认的“美白主角”。

牛奶:富含蛋白质,令体内新陈代谢有效进行,防止痘痘、黑斑等问题。

菠萝: 对身体有很好的清洁、排毒作用。

西兰花:丰富的维生素A、C,美白功效相当显著。

柠檬:含大量的维生素C和果酸,内服可养颜,外可淡斑。

木瓜: 除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。

樱桃:含铁量是为苹果的20倍,帮助血红素生成,让肌肤白里透红。

红枣:维E含量居果蔬之冠,称天然的维生素药丸,能有效活血]润肤。

柠檬: 深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。

白菜:含丰富维生素E,能防止过氧化脂质引起的色素沉淀,抗皮肤衰老。

草莓: 含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。

芝麻:含维生素E和矿物质,能阻碍色素产生;改善肠胃功能,帮助有效排毒。

核桃:含亚麻酸油,上人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

樱桃: 含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。

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