电脑上的创造发明给大伙儿的日常生活产生许多的便捷，大伙儿能够足不出门就在电脑上买东西，包含吃的、用的、穿的。汇钱、炒股票、飞机票、动车票这些都离不开电脑，也有很多人在电脑上就可以制成大量的交易，如今各大企业的高管、上班族一时一刻都离不开电脑，电脑上的确是好东西。

电脑上的创造发明给大家产生便捷的另外，也给大家产生许多的副作用，长期性守在电脑前面给大家的颈椎骨、椎间盘产生损害，长期性盯住电脑上导致视力疲劳，眼睛视力下降，大伙儿关注维护电脑上族眼睛视力的饮食疗法。

1、核桃仁枣杞蛋羹：核桃肉(微炒削皮)300克，大枣(削皮)250克，枸杞150克，与鲜牛肝200克同剁碎，放面盆里加少量水，隔水炖三十分钟储备用。每天取2～3 汤勺，打进两个鸡蛋，放糖适当蒸为羹。有利肾清肝火、益气养血明目地功效，可改进近视、眼睛视力减低及头晕目眩记忆减退、腰酸腿软等病症。

2、花生瓜子枣豆糕：花生仁100克，南瓜籽50克，大枣肉60克，黄豆面粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再加入些小麦面粉，加适当油与水，调均匀做糕，煮熟，一日吃了。可健脾养血、益气养血清目，改进近视、视物模糊，气短乏力、气血虚便秘等病症。

3、豆仁梗米八宝粥：赤小豆、荷兰豆、花生米、薏米仁、新鲜的核桃、桂圆、莲籽、大枣各30克，梗米500克，煮开粥，拌糖温食。可健脾胃补气血、养血清目。宜在近视、不耐久度视、寐差纳少、消化不良者服用。

以上详细介绍的这种方式 能够合理的减轻电脑上族常常冲着电脑上，一对就好多个钟头。经常造成眼睛痛、发干不舒服等情况。使电脑上族双眼光亮、有灵气，电脑上族除开食疗之外，也要保证冲着电脑上看一会就需要向远方远眺一会，使双眼的疲惫感获得减轻。