泡脚对身体有好处，这个好像大家都很认可，泡脚的功效很多，也有补肾的功效，不过，什么时间段泡脚才有这个功效呢？这点还是值得大家注意的。

护肾最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。为什么这个时间段最好？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

用热水泡脚不仅可以起到补肾养肾的作用，还可以明肝，还有助于提高睡眠的质量。当然，如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。因此，泡脚后，尽量不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。因此，想养肾不要睡得太晚，不要熬夜。

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，而且泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。而且，最好水温能够维持恒定，由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，木盆的保温时间更长一些，当然现在市面上有售卖恒温的泡脚盆，而且还带按摩的，这些都可以用，如果想要达到更好的效果，在泡脚盆其中放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。