骨密度是反映骨质量的一个重要标志，也是反映骨质疏松程度、预测骨折危险的重要依据。个体骨密度测量后，将测量人的骨密度与相应性别和种族青年人的骨密度参考值进行比较，得到标准差。简单来说，骨密度检查就是为了了解我们是否患有骨质疏松症。那如何测量自己的骨质密度呢？

1、超声波检测。此监测方法速度快，而且没有辐射。超声波可以检测手部和足跟部的骨密度，通过它们可以了解全身骨骼的健康状况。如果要检测椎骨和髋骨的密度，那就需要使用DXA扫描仪监测了。

2、双倍能量X光吸光测定法。目前这种方法使用较为广泛，这种检测无痛苦而且迅速。这种方法的另一大好处是，它对人的辐射非常小，小到在检测过程中，医生可以呆在扫描仪器旁边，不必离开房间。

3、CT检测髋骨和椎骨的密度，但这种检测费用比DXA高，而且受检者受到的辐射较多。

4、单能X光吸光测定法，能检测足跟和腕部的骨密度，但不能检测髋骨和椎骨的密度，而后者往往更为重要。不过，它的费用较DXA来说比较低廉，足跟和腕部的骨密度也能很好地说明全身骨骼的健康状况。

总之，45岁以上的中老年人应该一年左右检查一次骨密度，以便及早发现骨质疏松，及时进行对症治疗，这样可以在早期阻止骨量流失，延缓衰老，可以提高老年人的生活质量。