秋季养生注意什么?
2022-01-15
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道教认为,秋季是从容平和的季节,但天气急,风声劲切;地气明,万物变色,因此应早睡早起,鸡鸣就起床。另外,在精神心志上,应当让意志安然宁静,避免情绪激动,以缓和秋天肃杀之气;收敛神气,使秋气平和;不要心志外务,使肺气清明;这样才适应秋气,秋天“收敛”的作用。否则违反了就会伤到肺,不利于冬天的养生。
道教经典里讲,秋天应该冻足、凉脑,睡觉时头向着西方,这样对身体养生有好处。
当清晨和准备睡觉时,闭目叩齿二十一下,咽下唾液。用两手搓热,熨烫眼睛数次,在整个秋季中都坚持这样做,就能够使眼睛保持明亮。
秋季要防被湿气所伤,如果被湿气所伤,湿气上行,就会引起咳嗽,甚至可能导致手足无力发凉。
秋天金旺,主肃杀,万物逐渐枯萎消损。因此道教认为如果想要安定魂魄保养身体,应当怀着仁爱之心养育万物,施舍恩惠,严肃容颜,男女分居。
肺部病热,在右脸颊就会呈现红色,肺气虚就会气息短促难以调节呼吸,肺燥热就会喉咙干枯,肺有邪风就会多汗害怕风吹,咳嗽气喘,早上好一些,晚上厉害。这种气病上逆的情况,可以吃酸味食物来收敛,吃辛辣食物来补益,吃苦味食物来宣泄。而且由于肺怕寒冷,所以禁食寒冷食物。
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