颈椎不适时，除了找正规医生推拿调理外，我们在生活中有个非常重要的养护诀窍，就是要提升体内的阳气，让身体的气血充足，才能更好地保护颈椎。因为颈椎不适并不仅仅是局部劳损引起，也和全身气血不畅有关。

热水泡脚就是改善气血运行、养护颈椎的一个好办法。

特别是对于已经有颈椎病的人，在进行正规的颈椎推拿治疗的同时，配合热水泡脚，可以说是“锦上添花”，能进一步巩固颈椎推拿手法治疗的疗效。

此外，推揉颈后的大椎穴，也有很好的调和阴阳作用。

很多大人会给孩子做捏脊，其实这也有很不错的养护颈椎作用，因为捏脊可以起到刺激督脉的作用，能很好地激发体内的阳气升发。

夏天常呆在空调房的人，要注意保护颈椎别受凉，特别是不要让冷风对着脖子吹。因为颈椎受寒也会引起颈椎疼痛等不适。