脂肪肝怎么办?脂肪肝日常护理方法有哪些?什么是脂肪肝呢?脂肪肝是人的肝细胞对脂肪酸的分解和代谢出现了障碍，从而引起了脂肪肝，现在脂肪肝已经成了现代人比较容易发生的疾病之一了，那么，得了脂肪肝怎么办呢?脂肪肝日常护理方法有哪些?下面小编为你做介绍吧。

1、得了脂肪肝怎么办

1.1、保持每日食物的多样性

脂肪肝患者应该增加每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同,除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营养素超过40种,靠一种或简单的几种食物根本不能满足营养需要。因此按照合理比例,应广泛摄入各类食物,包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂。

1.2、谷类是每日饮食的基础

谷类应是脂肪肝患者每日能里的主要来源,避免“肉类为主”的膳食弊端。而在谷类食物中,应提倡选用粗杂粮。

2、引起脂肪肝原因有哪些

2.1、长期酗酒

酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多,脂肪肝也就越严重,还可诱发肝纤维化,进而引起肝硬化。

2.2、营养过剩

长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物,这些食物在体内不能被充分利用,过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来,导致肥胖、高血脂和脂肪肝。

3、得了脂肪肝有哪些危害

3.1、动脉粥样硬化

脂肪肝患者常伴有高脂血症,血液粘稠度增加,使动脉弹性降低,管径变窄,柔韧性减弱,最终导致血液循环障碍,血管破裂,危及生命。

3.2、脑病脂肪肝综合征

又称内脏脂肪变性脑病。病理改变主要是弥漫性脑水肿和重度的肝脂肪变性,伴有显着的脑症状:抽搐、进行性意识障碍甚至昏迷,病死率高达70～80%。

脂肪肝有哪些症状

1、内分泌失调:脂肪肝晚期时,肝脏的功能衰退更加明显,直接导致雌性激素的灭活减少,雌激素分泌量上升,血液中含有大量的雌激素,同时伴有雄性激素受到抑制等现象。

2、消化道症状:食欲减退是最常见脂肪肝晚期症状,有时伴有恶心,呕吐。一般表现为营养状况较差,食欲明显减退,进食后即感到上腹不适和饱胀、恶心、甚至呕吐,脂肪肝晚期对脂肪和蛋白质耐受性差,进油腻食物,易引起腹泻。

3、出血倾向及贫血:脂肪肝晚期常有鼻衄,齿龈出血,皮肤淤斑,胃肠粘膜糜烂出血,鼻腔出血,呕血与黑粪,女性常有月经过多等症状。

4、脂肪肝腹水形成:脂肪肝晚期腹水出现前常有腹胀,大量水使腹部膨隆,腹壁绷紧发高亮,状如蛙腹,患者行走困难,有时膈显着抬高,出现呼吸和脐疝。

得了脂肪肝日常护理方法

1、戒酒,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

2、减肥,由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。

3、控制情绪,情绪紧张往往导致饮食过量,像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候,食品的确可以引起安慰的作用,给人们以满足感。同时,人在生气时会损伤肝脏,因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

4、多吃有机食物,有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。

综上所述，我们通过养生在线小编的讲解，应该已经对脂肪肝的症状，病因以及日常护理方法有所了解了，如果我们发现了自己有类似脂肪肝的症状发生，一定要及时的到医院接受正规检查治疗。