气血两虚无论是老人還是年青人全是会出現的，气血两虚会造成 人身体出現脸色苍白，四肢畏冷，食欲不佳等不适感的病症，气血两虚尽管在短期内内不容易给身心健康导致很大的损害，時间久了，是会引起许多 慢性疾病的，有时气血两虚还会继续出現胸闷的症状，对生活起居的伤害是十分大的。

气血两虚会造成胸闷气短吗?

气血两虚的病人非常容易出現胸闷的症状。往往会出現胸闷的症状，是由于心脏无法得到充足的血液供应，会让心脏氧气不足，进而出現心悸、胸闷气短等不适感病症。因此，胸闷气短也是普遍的气血两虚病症。

合理饮食

针对气血两虚的中老年人盆友而言，何不根据饮食搭配来调养，建议在日常饮食中多吃一些补气补血的食材，可改进气血两虚的病症。普遍的补气补血的食材有大枣、阿胶糕、西兰花、牛肝、猪瘦肉、枸杞子、花生仁、红提等。

健身运动调养

除开合理饮食之外，应当在相互配合健身运动来调理气血不够的病症，由于在健身运动的全过程中能够 推动血液循环系统，进而让人体每个位置都能够得到 充裕的血容量，进而改进气血两虚的病症。

提高睡眠质量

睡眠质量不好的人也非常容易出現气血两虚的状况，由于睡眠质量不好，对五脏六腑的影响是较为大的，并且非常容易造成 神经衰弱，长此以往，会让人的身体越来越更孱弱。因此提高睡眠质量还可以减轻气血两虚的病症。

气血两虚的病症

1.看眼睛：俗话说得好“两鬓斑白”，实际上指的便是眼白的色调越来越浑浊、变黄，有有血，这说明气血两虚。眼袋非常大、眼干眼涩、眼睑厚重，都意味着气血两虚。

2.看皮肤：白皮肤里透着粉色，有光泽度、延展性、无皱褶、无斑，意味着血气充裕。相反，皮肤不光滑，暗淡无光，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑都意味着人体不给力、气血两虚。

3.看秀发：秀发黝黑、茂密、顺滑意味着血气充裕;头发干枯毛躁、掉头发、变黄、泛白、开衩都代表着气血两虚。

4.看耳朵里面：耳朵里面假如呈浅浅的淡粉色、有光泽度、无黑斑、无皱褶、圆润意味着血气充裕。而黯淡、暗淡无光意味着血气早已降低。假如耳朵里面委缩、枯燥乏味、有黑斑、皱纹多，它意味着了人的肾功能刚开始衰退。

5.摸手的溫度：假如手一年四季全是溫暖的，代表者血气充裕，假如手掌心偏热或是流汗，意味着气血两虚。

6.看手指头的指肚：不管小孩還是成年人，假如手指头指肚平扁、基础薄弱或手指尖细细，都意味着气血两虚;而手指头指肚圆润，肉厚有延展性，则表明血气充裕。