皮肤油的三个主要原因

1.不规则的生活作息会导致出油

如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。

如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。

2.吃了油腻的食物，脸也跟着油腻

理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。

特别容易出油的人，应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

3.压力过大也容易出油

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。

当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

脸上出油很多怎么办？

1.食物保养法

人常说并从口入，说明了吃的重要，吃的不恰当会影响到方方面面。

许多人爱吃油腻食物，事实上油腻食物会增加胃的负担，同时也会增加肝脏的负担，一定程度上让人的内分泌紊乱，这也是脸上油多原因之一。

建议大家多吃清淡食物，同时多喝开水果。