当前位置： 首页 >> 春季养生 孕期胃口N种怪癖你如何应对？ 2021-09-18 来源： 人气：22 次 孕期胃口N种怪癖你如何应对？ 孕期有些孕妈妈觉得自己的胃口有些奇怪的反应，例如说平时从来不吃的东西在怀孕期间却很想吃，以前很没有胃口吃饭，却在孕期吃下比平时多几倍的饭，这到底是怎么回事?听听专家怎么说。.hzh {display: none; } 怀孕前吃饭如猫食，怀孕后食量大如牛 案例：林女士，怀孕之前我是根本不爱吃饭的，老公都说我吃饭跟吃猫食似的。 而怀孕那会儿，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同，明明吃了很多还是想吃，真像饿死鬼投胎似的。那时。食欲好，连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外，隔三岔五还会突然想吃某样小吃或零嘴，这样吃下去怎么得了啊? 婆婆叮嘱我：少吃面食，少吃油腻的，少吃炸物和甜食;少吃多餐，饭尽量吃到8分饱，半个小时后吃水果，可以多吃些鱼类的汤、菜;不工作的话，可以多走动走动，比如逛街。 可是，我那时哪管得了这么多。早餐吃得很饱，上午10～11点又吃，中餐又吃得比较饱，下午3～4点又要吃，晚上6点钟回家恨不得马上吃，吃了到9点多钟睡觉又想吃，每天半夜2点都会起来啃面包…… 除此之外，每天还要不停地吃水果。老公还打趣地说：莫非你是我从非洲出差带回来的? 当然吃那么多，也没有白吃呀，效果快得很。很快我的体重就从标准的96斤到了140斤，太恐怖了!我记得那时每次吃完有种负罪感，但是不吃更有负罪感，觉得对不起肚子里的宝宝。我每天就在吃和不吃之间做思想斗争。可是我很明白，只要宝宝生下来，我的生活重点就是减肥减肥减肥，决不能纵容自己了。 幸孕草温馨提示：很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好，这是不正确的，食物绝不是多多益善。怀孕的妈妈想给宝贝多补充营养，在怀孕期间不注意节制，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得“面目全非”，再想恢复到原来的身材也难了，在孕期就要注意控制食欲过盛。 下面为您介绍控制孕期食欲的四个小方法： 1、饮食多样化 每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。 2、时间灵活化 除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。 3、进食减速化 进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。 4、生活多彩化 孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。 爱心提示：孕期容易忽视的“特殊”营养 孕妈咪除了注意均衡、合理的饮食外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。所以，孕妈咪应多进行户外运动，接受阳光的抚爱、新鲜空气的滋养，让孕妈咪的心情放松，同时能够转移注意力，削弱过盛的食欲，健康地迎接胎宝贝。 从“迷牛奶”到“恶牛奶” 案例：王女士，医生说我的预产期是3月30日，那小孩生下来应该是牡羊座呢。 医生说，面包不可多吃，建议吃全麦面包和粗粮，喝脱脂牛奶，喝奶补钙，如果天天喝全脂的不得了。 可是，我现在还是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的样子和味道都恶心。之前我是很喜欢吃双皮奶，还有其他的一些奶制品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的。现在经常头晕眼花，整一个老太婆样。 特郁闷!做妈妈真辛苦。我从12周开始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像还没有发现妊娠纹。宝宝在早上动得特别厉害，睡在沙发上很明显看到肚子在跳。很过瘾的，现在已经开始在家休息了，好无聊，不知道应该做什么，每天听的国外古典音乐，感觉越听越难听了…… 幸提醒：牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些人喝牛奶会导致肚子不舒服，但因此就完全拒绝牛奶仍然是一件很令人遗憾的事，我们可以试着找一些解决的办法。 办法一：主食垫底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不会难受了。 办法二：化整为零，把每天要喝的牛奶分成数次喝，每次只喝一点儿。 办法三：酸奶替代，用酸奶来替代鲜奶，也是一个不错的选择。兰州治疗癫痫的价格是多少继发性癫痫发作有哪些症状呢癫痫疾病大发作都有什么症状 TAG: 相关内容 用药治疗可以去眼袋 妇科炎症该如何预防 安乃近的主要作用是什么 梅花针疗法治湿疹有奇效 用基因诊断治疗白化病 幼儿扁桃体发炎的家庭护理 面部皮肤松弛的解决方法 软骨肉瘤的症状是什么 2岁宝宝腹泻怎么办最科学 咳嗽可以吃鸡蛋么 祛除皮肤疤痕的三大小妙招 柚子茶制作步奏 治疗白斑有哪些方法 孕期补钙的技巧和方法 孕妇缺羊水吃什么 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 掉头发吃什么食物 哺乳期掉头发吃什么好 拉直发后几天可以洗头 拉直头发后的护理 精油和弹力素的用法 弹力素的用法 直发怎么扎好看 烫了卷发显老怎么办 烫发后该怎么护理 长发卷发护理方法 梦见掉头发是什么征兆 啫喱水怎么用 如何正确使用啫喱水 卷发染什么颜色好看 卷发如何打理 圆脸适合的卷发中长发 女生掉头发怎么办 宝宝头顶头发稀少怎么回事 染发后怎么洗头不掉色 头发洗直多久可以洗头发 迷你电夹板怎么卷发 背带裤搭配什么发型最好看 穿背带裤搭配什么上衣 头发拉直板坏头发不 怎样拉直板又不伤头发 鸡蛋怎么自制发膜 掉头发吃什么水果好 弹力素怎么用效果好 弹力素的正确使用方法 去黑眼圈食疗法 对于瑜伽你所不知道的一面 孕妇体热的原因是什么 安全减肥有效方法是什么 防治抑郁症的5种疗法 最适合老人补钙食物告诉你 西红柿的保健价值 轮状病毒活疫苗是什么 牙齿的小知识 小儿哮喘怎么办最好 新手必知五大健身误区 吃什么可以缓解痛经的方法 为什么薰衣草精油能祛痘 心脑血管疾病的分类 如何应对食欲不振 黄褐斑与雀斑的区别在哪 老年人脑出血的检查 什么原因导致拉稀 引起疥疮的原因有哪些 产后能吃什么蔬菜 月子里需要用的物品 手部湿疹的分类 女人8个生活小习惯 幼儿腹痛2种情况 鹅掌风的症状类型 声音沙哑怎么治疗 新生儿ABO溶血病的 宫颈炎的恶化概率 如何预防牙齿缺损现象 慢性荨麻疹形成的原因
孕期胃口N种怪癖你如何应对？ 孕期有些孕妈妈觉得自己的胃口有些奇怪的反应，例如说平时从来不吃的东西在怀孕期间却很想吃，以前很没有胃口吃饭，却在孕期吃下比平时多几倍的饭，这到底是怎么回事?听听专家怎么说。.hzh {display: none; } 怀孕前吃饭如猫食，怀孕后食量大如牛 案例：林女士，怀孕之前我是根本不爱吃饭的，老公都说我吃饭跟吃猫食似的。 而怀孕那会儿，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同，明明吃了很多还是想吃，真像饿死鬼投胎似的。那时。食欲好，连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外，隔三岔五还会突然想吃某样小吃或零嘴，这样吃下去怎么得了啊? 婆婆叮嘱我：少吃面食，少吃油腻的，少吃炸物和甜食;少吃多餐，饭尽量吃到8分饱，半个小时后吃水果，可以多吃些鱼类的汤、菜;不工作的话，可以多走动走动，比如逛街。 可是，我那时哪管得了这么多。早餐吃得很饱，上午10～11点又吃，中餐又吃得比较饱，下午3～4点又要吃，晚上6点钟回家恨不得马上吃，吃了到9点多钟睡觉又想吃，每天半夜2点都会起来啃面包…… 除此之外，每天还要不停地吃水果。老公还打趣地说：莫非你是我从非洲出差带回来的? 当然吃那么多，也没有白吃呀，效果快得很。很快我的体重就从标准的96斤到了140斤，太恐怖了!我记得那时每次吃完有种负罪感，但是不吃更有负罪感，觉得对不起肚子里的宝宝。我每天就在吃和不吃之间做思想斗争。可是我很明白，只要宝宝生下来，我的生活重点就是减肥减肥减肥，决不能纵容自己了。 幸孕草温馨提示：很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好，这是不正确的，食物绝不是多多益善。怀孕的妈妈想给宝贝多补充营养，在怀孕期间不注意节制，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得“面目全非”，再想恢复到原来的身材也难了，在孕期就要注意控制食欲过盛。 下面为您介绍控制孕期食欲的四个小方法： 1、饮食多样化 每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。 2、时间灵活化 除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。 3、进食减速化 进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。 4、生活多彩化 孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。 爱心提示：孕期容易忽视的“特殊”营养 孕妈咪除了注意均衡、合理的饮食外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。所以，孕妈咪应多进行户外运动，接受阳光的抚爱、新鲜空气的滋养，让孕妈咪的心情放松，同时能够转移注意力，削弱过盛的食欲，健康地迎接胎宝贝。 从“迷牛奶”到“恶牛奶” 案例：王女士，医生说我的预产期是3月30日，那小孩生下来应该是牡羊座呢。 医生说，面包不可多吃，建议吃全麦面包和粗粮，喝脱脂牛奶，喝奶补钙，如果天天喝全脂的不得了。 可是，我现在还是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的样子和味道都恶心。之前我是很喜欢吃双皮奶，还有其他的一些奶制品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的。现在经常头晕眼花，整一个老太婆样。 特郁闷!做妈妈真辛苦。我从12周开始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像还没有发现妊娠纹。宝宝在早上动得特别厉害，睡在沙发上很明显看到肚子在跳。很过瘾的，现在已经开始在家休息了，好无聊，不知道应该做什么，每天听的国外古典音乐，感觉越听越难听了…… 幸提醒：牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些人喝牛奶会导致肚子不舒服，但因此就完全拒绝牛奶仍然是一件很令人遗憾的事，我们可以试着找一些解决的办法。 办法一：主食垫底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不会难受了。 办法二：化整为零，把每天要喝的牛奶分成数次喝，每次只喝一点儿。 办法三：酸奶替代，用酸奶来替代鲜奶，也是一个不错的选择。兰州治疗癫痫的价格是多少继发性癫痫发作有哪些症状呢癫痫疾病大发作都有什么症状