为什么男人会中年发福?男人要怎么预防发福?
2021-11-06
来源:
人气:7 次
男人到了中年就容易发福,很多男性朋友想避免中年发福的,那么怎么才能预防发福呢?
发福这个概念就是客套语,它是指人发胖了,中年人身体发胖这是一种不可抗拒的生理现象,所以长期以来并没有得到人们足够的重视,中年发福容易引起各种各样的疾病,如高血压,心脏病,糖尿病等有一定的因果联系。首先看一下男性发福的原因是什么?
一,由于人体的基础代谢率下降,人体基础代谢率在25岁以后就会慢慢的下降,并且摄入同等量热量25岁与30岁比较的话,那么30岁就会囤积很多热量,无法消耗造成人体内肥胖的症状。
二,由于饮食太过于油腻所导致的发福,交际应酬多,多余的热量在身上堆积层一层厚厚的脂肪,这就造成了中年发福的原因之一。
三,人体的活动量、运动量下降,到了中年之后人的运动不再像以往,还有没有规律的生活。
四,由于慢性病所引起的困扰,中年人容易患有慢性病,也会造成人体的肥胖发福,如糖尿病药物以及治疗风湿性关节炎的药物,都会造成人体内水分的滞留,容易导致身体发胖发福。
男人发福会给身体的健康带来很多隐患,会诱发高脂高血脂,容易导致胆固醇增高,容易引发大脑动脉粥样硬化,据国外研究表明,肥胖相等的情况下腰部粗的人就更容易发生脑梗塞。与此同时也有可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病的发生率会增大。
男人应该如何避免发福呢?
第一要科学的吃,保持饮食的均衡,少吃高脂肪高热量的食物,在热量不变的基础下增加蔬菜水果、谷类、豆类等有营养成分的食物,比例要少荤多素,给自己制定合适的食谱,保持良好的生活习惯和饮食习惯,不要抽烟喝酒。
第二要增加运动量保持运动的习惯,抽时间参加户外运动,或者是体育锻炼。可以采取空中蹬车的方式,仰卧起坐的方式来解消除腰粗手臂粗的问题,也可以在医生的指导下,制定出一个适合自己的食谱和运动计划。
总而言之,男人避免发福的方法就是保持良好的心态,调节好情绪,保持良好的生活状态以及饮食习惯和运动习惯,戒烟戒酒,不要大吃大喝。
北京治疗癫痫病医院好不好癫痫病发作的常见症状有哪些郑州癫痫病医院患者都认可-
-
-
- 娇韵诗焕颜紧致神采面膜怎么样?娇韵诗焕颜紧致神采面膜价格
- 2018流行马尾的扎法 简单的低马尾编发
- 男生黑发发型怎么做洋气 男生黑发发型2018最新潮图片
- 唇刷每次使用后要清洗吗 唇刷用完要洗吗
- 唇刷怎么清洗 唇刷用什么清洗
- 男生夏天适合什么短发发型 25款各种风格潮男发型
- 娇韵诗果冻唇油色号试色 娇韵诗果冻唇油怎么样
- 男生穿衬衫适合什么发型 9种不同风格的衬衫发型
- 男学生发型怎么剪好看 5款帅气又稳妥的男学生发型
- 男生面试剪什么发型好 适合面试的3款男生发型
- 美宝莲小灯管2018限量色哪个好看?哪个适合黄皮?
- 香蕉丸子头怎么扎好看 香蕉丸子头最快速简单教程
- 短发杨桃辫怎么编好看 短发杨桃辫详细步骤图
- 金色眼影适合什么肤色 金色眼影画法步骤图
- 怡思丁和娜扎喷雾哪个好 怡思丁和娜扎喷雾比较分析