孩子长高的方法
2022-02-11
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1:营养膳食。要给孩子多吃些富含各类养分的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等植物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童增加过量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益的。
2:保证充足的睡眠。生长激素出现分泌岑岭是在孩子睡眠时,希望孩子长个子,必定要在晚上十点以前就寝。
3:多做有益于长高的运动。长期坚持定量的运动,可以提高生长激素的分泌,促进骨骼的生长。建议最好做一些户外的有氧运动,篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。
4:保持愉快的心情。影响孩子长高的重要激素——生长激素,在睡眠和行动的时候分泌较高,在感情降低的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于遭到责备,或是父母争吵不断的环境中,那么会导致他心情压抑,感情降低,从而严重影响孩子长高。而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中,孩子身高的增长就有可能受到影响。
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