很多人在夏季经常因为空气干燥的问题导致自身出现了喉咙红肿发炎的问题，空气如果特别干燥，我们可以在空气中喷洒一些水，可以有效的帮助我们调节空气中的湿度，缓解我们自身出现的喉咙发炎的问题，尽快的了解一下夏季空气湿度调节方法效果非常不错。

1.注意室内温度调节的同时，还应注意室内湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会使人觉得阴冷、抑郁，并易患感冒。最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18摄氏度至25摄氏度，湿度为30%至80%;夏天温度为23摄氏度至28摄氏度，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为度19摄氏度至24摄氏度，湿度为40%至50%时，人感到最舒适。

2.　应对干燥的室内环境，从饮食上讲，应该多补充水分，如每天饮用1000至2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养，苹果、柚子、橘子等水果也可以补充水分，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。饮食上要多注意尽量多食用粥类、汤类食物，此外，大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择，可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人，可以选用百合、银耳等食物。

以上介绍的夏季空气湿度调节方式可以帮助我们很好的调节湿度，可以购买一些空气加湿器，空气加湿器可以有效的帮助我们增加空气中的水分，可以有效的帮助我们缓解喉咙肿痛的问题，对于帮助我们补充皮肤的水分效果也不错。