一、保温滋润的护理

脚踝是肌肤最容易干燥的地方，所以保湿的工作很重要。依照肌肤的性质来选择护肤产品，对脚踝进行滋润保养。有严重脱皮现象的，可将有修护作用的精油来进行按摩。

二、利用工具保养

女孩子的脚后跟很容易变的粗糙，那是因为女孩子没有男性那么多的油脂。硬化了的脚后跟，可以先用圆滑的小石头擦洗，洗后涂上滋养霜，然后穿上棉质袜子睡觉。

三、磨砂膏的护理

用磨砂膏敷在双脚以及小腿的部分，按摩八分钟，在用保鲜袋套住双脚，然后在敷上4分钟。除了有滋润的效果外还可以消除双脚的疲劳。

四、清新护理

待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。

五、涂上护甲油

涂完护甲油以后再上一层亮光油，只是这简单的一步就能让护甲油保持的时间增加一倍。用脚趾夹能防止涂好的脚趾甲被不小心蹭花，如果没有用揉成团的纸巾塞在脚趾之间也能起到同样效果。

六、办公室里面备拖鞋

爱穿高跟鞋的美女们，请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋，没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。不要贪念恨天高带来的修长视觉感，2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。

在我们的生活中，疾病的产生总是难以避免的，我们要学会很好的保护自己。头晕神经紧张是一种常见的病症，造成出现这种病症的原因也是有多种的。出现这种病症而久久不能痊愈的话，就需要及时的做一些诊断和检查了。那么，引起头晕神经紧张的原因有哪些呢?

生活中，可能引起头晕神经紧张的原因是比较多的，我们可以来了解一下。

一，休息不够，经常性的熬夜，没有养成良好的睡眠习惯。长期的熬夜，睡眠质量不够，对身体的影响是非常大的;

二，工作上的压力太大，生活过度紧张也是有可能造成头晕和神经紧张的;

三，也有可能是身体患上其它疾病引起的相关症状，如心血管疾病，高血压等等，具体的需要及时到医院进行诊断;

四，感冒，发烧也是有可能引起头晕神经紧张的。

如果长期出现这种症状的话，就需要及时到医院进行治疗了。头晕神经紧张的病因可能性是有很多的，患者朋友一定要遵从医生的医嘱进行治疗，以防加重自身的病情。

除了及时治疗之外，我们还可以怎么做呢?一，注意足够的睡眠时间，保证良好的睡眠质量，养成早睡早起的生活习惯;二，饮食方面上，要均衡营养，多吃蔬菜水果类的食物，少吃辛辣生冷的食物;三，平时有空的时候，可以多到户外走走，放松自己的心情。

身体是我们自己的，如果我们想要保证一定的健康，那么注意生活中的细节就是必不可少的。无论是在平常生活中或者还是工作上，我们都要懂得善待自己，为自己的健康营造一个良好的条件。