核桃在我们的生活中经常见到，它是坚果的一种，如今因为它的丰富的营养价值，深受人们的关注。核桃因为它的形状和人的脑子很像，所以民间流传着一种说法，吃核桃能够补脑益智。今天就让我们来谈谈吃核桃的好处，看一看吃核桃是不是能够帮助我们变得更加聪明，你还在犹豫什么？一起行动起来吧。

这里说到的能够帮助人们润肠排毒的坚果就是核桃了，作为生活中常见的一种坚果，食用坚果对于身体保健好处极多。核桃的营养价值非常丰富，食用核桃时能够吸收脂肪、矿物质、维生素、蛋白质、泛酸、氨基酸等物质，对于身体保健好处极多。

生活中，不少人还会把核桃赋予很多新的称呼，例如“长寿果”、“养生之宝”等，可见，核桃的养生功效已经得到了很多人的认可，核桃不仅营养价值非常丰富，其药用价值也很强。核桃属于味甘、性平的食材，能够入肾、肝、大肠经，对于调节身体好处极多。

吃核桃的好处：

1、润肠道

上面说到食用核桃能够入肾、肝、大肠经，可见食用核桃具有较强的活血调经作用。能够避免肠道发生堵塞的情况，对于缓解肠燥、便秘有较好的帮助。

肠道保持干净的状态，对于健康有非常好的帮助，希望在生活中，感觉到肠道不适的朋友，可以适当的食用核桃，以此来调节、保健身体。

2、排毒

在吃核桃的时候，还能够有效的排出毒素，要知道身体中毒素多，对于健康有很大的影响，排毒能够较好的调节、保健身体。

这是因为在吃核桃的时候，能够吸收较多的纤维素，纤维素对于避免肠道堵塞有很好的帮助，肠道中的杂质等有害物质被清除了，能够保证肠道的干净，进而能够很好的调节身体。

3、延缓衰老

任何人都想自己保持年轻，衰老是一件非常恼人的事情，想要延缓衰老、保持年轻也可以适当的食用核桃。这是因为在吃核桃的时候，能够吸收其中的维生素E，这种物质能够使得身体细胞免受自由基的氧化，对于抗衰老很有效。因而，在生活中不妨适当的食用一些核桃达到延缓衰老的目的。

4、保护心脏

在生活中，食用核桃对于保护心脏也有非常好的帮助，上面介绍核桃药用价值的说到，食用核桃能够入心、肝。核桃中的多种不饱和脂肪酸，能够有效的降低胆固醇的含量，对于心脏有非常好的保护作用，因而，在生活中，不妨通过食用核桃保护好心脏。

人们现在更加关注自身的健康，天然的保健食品成为了大家的首选，核桃就是不错的选择。吃核桃好不好？答案是肯定的，它能够帮助润肠，有效的缓解了便秘，它还能帮助排毒，帮助你排除体内的毒素，让你的身体保持健康的状态，让健康和你相随。