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女性经期吃些甜食 保持身材又健康

2024-06-19

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每个女人都是美丽的,但又都想温室中的花朵一样,是娇柔经不起风雨的。时时刻刻的保护是不容马糊的。女人美丽要保养,月经要重视。良好的生活习惯,能减轻月经期的不适。   1、月经期间尽量不要洗头:如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。   2、月经期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。   3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。   4、吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。   5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:女性饮食 多吃土豆能调整虚弱的体质]]   [[编辑推荐:为女性敲响警钟 远离导致不孕的7种食物]]   [[编辑推荐:女人补血必知的10个重点]]

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