在现实生活中高血压是一种较为普遍的人体病症，尤其是中老年非常容易出現高血压的状况，在人体出現高血压后需要立即服食降血压药开展控制，平常在日常生活中还要留意一些护理措施，平常醒来时能够 迟缓姿势开展，防止出现头昏的状况，在饮食搭配上能够 多吃一些清淡的菜。

高血压医护

迟缓醒来

高血压患者特别是在要高度重视防止让自身在闹铃叫醒后马上醒来的状况产生。恰当的作法是早上醒来时，先躺在床上平卧，活动一下四肢和头颈部，随后渐渐地坐起，活动几回上肢，再下地活动，那样血压不容易挺大的波动。

温开水洗漱间

病人在平常要降低自身触碰凉水的机遇，它是防止血压陡然上升状况产生的一个关键方式 。超温、太凉的水都是刺激性皮肤效应器，造成周边血管的舒缩，从而影响血压。以30-35摄氏的温水洁面、漱口清洁更为适合。

晨饮一杯水

它是需要病人在平常培养的一个良好的习惯，睡醒漱口清洁后饮温开水一杯，具有清洗肠胃的功效，又可稀释液血液，减少血液黏稠度，顺畅血液循环系统，推动新陈代谢，减少血压。

根据以上这种方式 的积极主动选用，高血压病人能够 让自身的血压处在一个相对性稳定的情况，不容易产生病况反复的严重威胁。因而，病人要高度重视高血压的健康保健工作中的大力开展，让自身能够 尽快地恢复身心健康。

原发性高血压患者的医护

最先，病人在入睡之前要维持稳定的精神面貌，防止出现血压过多波动的风险。病人在临睡前应防止紧张焦虑，激动，兴奋等，留意释放压力自身，不必饮食搭配太饱，游戏娱乐、沟通交流或去看书长时间，不必抽烟、喝酒、饮茶或现磨咖啡，以防影响睡眠质量。晚饭后适度散散步，睡前洗热水澡或用温水洗脚，有利于入眠。

次之，病人要高度重视充裕的歇息对降血压的必要性，并且假如能培养早起早睡的习惯性便会对病况更为有益，高血压患者晚间醒来应渐渐地开展，不必急起急坐，最好是先躺在床上坐1～2分鐘后，再渐渐地站起，防止因姿势性低血压的产生而跌倒、跌伤。

病人的亲人要在平常积极主动的相互配合病人搞好必要的医护，假如在生活起居中发觉患者出現持续、经常的心绞痛，伴虚汗淋沥，心烦等亚急性心肌梗死表现者，切勿随便挪动，可给患者硝酸甘油或冠心苏合丸舌下含服，并马上与医院门诊联络抢救。如发觉心跳骤停，应该马上口专业对口吸气、心脏搏击和胸外推拿，另外相互配合医师开展当场救治。