胃肠不好是十分不舒服的一件事情，由于没法更强的消化吸收食材中的营养成分，那样对我们的身心健康, 也会导致一定的影响，因此在日常饮食上我们就应当分外重视，挑选一些对胃肠比较好的食材，那样对调理脾胃合理的防止和减轻一些胃病的状况，才较为有益，例如下边所强烈推荐的这种食材是比较好的。

多吃南瓜、洋白菜、地瓜等可健脾养胃

冬瓜

冬瓜含有的丰富多彩阿拉伯胶可吸咐病菌和有毒物质，具有身体排毒的功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低胃溃疡。

调理脾胃怎样吃：南瓜小米粥

食用方法：老南瓜100克，稻米200克，食用盐适当。冬瓜削皮，清洗切细预留。稻米淘净，放进锅中，加冷水适当熬粥，待沸时放进冬瓜，至粥熟时，入食用盐调料服用。每天1次，可益气、祛毒除虫，滋润胃肠。

洋白菜

洋白菜是世界卫生组织组织强烈推荐的最好蔬菜水果之一，也被称作纯天然的“胃菜”。其所含的维生素B121及维生素U，不但能抵御胃里溃疡、维护并修补胃粘膜组织，还能够维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。

调理脾胃怎样吃：杏仁植物油拌卷心菜

食用方法：把卷心菜切细条预留，杏仁损坏预留，把洋白菜丝和黄瓜丝放进盆中，放盐味精，糖翻拌，添加植物油翻拌，撒上腊肠丝和杏仁碎就可以。

地瓜

地瓜性温，味甘，健脾养血。医师记述：地瓜“柔肝，养胃，肥五脏。”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

以上所强烈推荐的这种食材，对调理脾胃能够 充分发挥非常好的实际效果，并且这种食材平常日常生活之中都能够吃获得，例如冬瓜地瓜这些，全是平时一般的食材，可是假如可以保证恰当地服用，他们当然对我们的胃肠健康保健，就可以充分发挥非常好的实际效果。