睡觉时爱做一事铁定变傻子
2021-09-20
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有些人在睡觉时喜欢蒙着被子睡,这是个不好的习惯,因为对健康非常不利。调查显示,长时间之后,就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等。特别是夏天蒙头睡觉很危险,因为蒙头睡二氧化碳浓度高,保持头部相对低温有利于改善睡眠提高睡眠质量。
为什么不能蒙头睡觉
人睡觉的时候,体内各个器官仍在不停地活动,需要吸进氧气,呼出二氧化碳。人吸人的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换,再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官,使之正常运转,相互协调,精神自然饱满。
蒙头大睡时,氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少,二氧化碳却越来越多。原来应输送氧气的血液里携带着过多的二氧化碳,器官得不到足够的氧气而无法正常运转,无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。长时间之后,就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等。
蒙头睡觉除了伤大脑,对呼吸系统等也有危害。研究表明,睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种,皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人,一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里,就极易感染这些有害物质和致病菌,诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。
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