1、先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热;

2、将按摩油由内向外涂匀，颈和眼周搽少许;

3、以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，力度不需太大;

4、用前掌由下至上按摩颈部，重复十五至二十次;

5、以指尖由鼻头推至眉心数下，再由眉心滑动至太阳穴数次，按压约三秒;

6、无名指指尖按压眼头三秒，从眼头滑动至眼尾，再返回，来回五至六次;

7、无名指指尖以打圈的方式，由眉头按摩至太阳穴，并按压三秒，舒缓眼肿;

8、以拇指与食指之间的虎口位从鼻侧打横推至耳边，重复六至八次;

9、将中指及无名指沿唇边滑动至人中，再打横滑动至耳边，按摩耳珠后的穴位，重复六至八次;

10、以四指指尖贴着表情纹，向耳边由内至外拉提及滑动，重复三至五次;

11、掌心紧贴下巴，沿着腮位往耳边拉提及滑动，并按压耳对下的颈部穴位，重复六至八次;

12、再次以四指指尖提升颈部肌肤，重复六至八次。