茶水和咖啡哪种更健康
2024-01-05
来源:
人气:5 次
茶叶和咖啡都有提神的功效,年轻人更喜欢喝咖啡多一点,而较年长的人更喜欢喝茶叶一点。那么到底是喝茶叶对身体好呢,人们对这个问题争论不休,而且人们现在更注重养生和饮食的科学健康,更是急于知道到底是哪一种饮品更健康一点,下面小编就来为大家详细介绍一下,一起来看看吧:
茶好?
有研究称,茶可能预防1型糖尿病,降低心脏病发作的风险,预防肥胖症、冠心病、癌症等。
在一项实验中,每天喝四杯红茶的人,6周后体内的压力激素“皮质醇”水平有所下降。不过,喝茶最好不要加奶,此举将抵消茶叶预防癌症的功能。
另外,需要注意的是,茶叶中可能残留农药;有的则含有大量的丹宁酸,不利于血液吸收铁元素,导致贫血。
关于茶叶的选择,大多数人认为绿茶是最有利于健康的,但是真正懂茶的人更偏向于白茶,白茶都是用茶树的嫩芽和嫩叶制成的。白茶的抗氧化剂含量更高,预防疾病的能力理应比绿茶更强。白茶中的抗氧化剂有抗衰老的作用,有利于消炎和预防数种癌症及心脏病。另外,白茶还能预防肥胖,有研究称,它可以抑制新的脂肪细胞的生长。
还有研究表明,茶水的温度太高容易导致食道癌,不过也有研究称,女性喝绿茶能将食道癌的发病率降低60%。
咖啡好?
咖啡能预防2型糖尿病,降低中年男性患痛风的风险,抑制阿兹海默症的发展,防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。还有研究称,咖啡可以增强止痛剂的疗效,改善老年人的短期记忆力和反应速度。
然而,也有研究发现咖啡的不良影响,如减少对心脏的供血量、使牙齿变色等。有研究表明,每天喝8杯以咖啡的女性生出死胎的几率将大大上升。不过要注意的是,以上研究中使用的通常都是加了少许奶或糖的纯咖啡,跟市面上卖的高热量咖啡不同。
究竟哪个更健康?
尽管有些研究指出了茶和咖啡的不利影响,但是营养学家却并不建议大家放弃喝它们。相对于各种含糖量很高的软饮料来说,还是茶和咖啡更加健康。不过大家要注意那些自称是咖啡的含糖饮料。例如往拿铁里加了糖浆以后,其中的含糖量、脂肪、热量就大幅上升了,这已经不是一杯咖啡了。
另外,笼统地说茶和咖啡会导致脱水是不正确的。如果你原本不喝茶和咖啡,一下子喝了很多的话会有不良反应,但是如果你一直保持一个正常的饮用量,那就不用担心这个问题。
以上就是小编为大家介绍的到底是喝咖啡好还是喝茶好,通过上面的介绍可以发现,这两种饮品都各有利弊,大家在饮用时都有一些注意事项,只有把这些注意事项做到了,才能保证健康。
- 夏季菠萝正当时 菠萝的功效大盘点_水果_饮食
- 吃番茄美容养颜 夏季吃番茄的好处_水果_饮食
- 夏季吃荔枝的好处多 益智补脑_水果_饮食
- 西瓜吃不完怎么办 可以放冰箱几天_水果_饮食
- 香蕉的成熟度决定功效 香蕉的营养价值_水果_饮食
- 十种水果不能空腹吃_水果_饮食
- 宝宝应多吃苹果的十大理由_水果_饮食
- 避免吃水果的七大误区_水果_饮食
- 9种挑西瓜方法 让你吃西瓜没烦恼_水果_饮食
- 胃溃疡病人适宜与禁忌的水果_水果_饮食
- 苹果连皮吃有6大功效_水果_饮食
- 一些鲜为人知的水果功效_水果_饮食
- 7月份吃什么水果 时令水果盘点_水果_饮食
- 香蕉不得不说的十大好处_水果_饮食
- 中暑后的解暑水果:西瓜香蕉_水果_饮食
-
-
-
- 娇韵诗焕颜紧致神采面膜怎么样?娇韵诗焕颜紧致神采面膜价格
- 2018流行马尾的扎法 简单的低马尾编发
- 男生黑发发型怎么做洋气 男生黑发发型2018最新潮图片
- 唇刷每次使用后要清洗吗 唇刷用完要洗吗
- 唇刷怎么清洗 唇刷用什么清洗
- 男生夏天适合什么短发发型 25款各种风格潮男发型
- 娇韵诗果冻唇油色号试色 娇韵诗果冻唇油怎么样
- 男生穿衬衫适合什么发型 9种不同风格的衬衫发型
- 男学生发型怎么剪好看 5款帅气又稳妥的男学生发型
- 男生面试剪什么发型好 适合面试的3款男生发型
- 美宝莲小灯管2018限量色哪个好看?哪个适合黄皮?
- 香蕉丸子头怎么扎好看 香蕉丸子头最快速简单教程
- 短发杨桃辫怎么编好看 短发杨桃辫详细步骤图
- 金色眼影适合什么肤色 金色眼影画法步骤图
- 怡思丁和娜扎喷雾哪个好 怡思丁和娜扎喷雾比较分析