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宝宝应多吃苹果的十大理由_水果_饮食

2024-04-07

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   苹果一种我们再熟悉不过的水果,由于其常见性家长都忽略了它本身的价值,宁愿选择其他水果给宝宝吃也不愿吃它,但其实宝宝应该多吃苹果,看看宝宝要吃苹果的十个理由。   1、预防便秘   将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。   2、补血   小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。   3、更聪明   苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。   4、清洁口腔   如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。   5、保护心脏   苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。   6、保养肌肤   苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。   7、减轻腹泻   苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。   8、预防佝偻病   苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。   9、有助于宝宝磨牙出牙   给8—10个月宝宝喂食苹果碎片有助于牙齿萌出。   10、促进语言发育   宝宝在吃苹果的时候,通过咀嚼,能够有效带动口腔肌肉的发育,进而促进宝宝的语言发育。

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