大家在出現上火症状后，有的情况下其人体上是会生出不一样总数的红疙瘩。那麼，容易上火的身上起红疙瘩哪些食物能够减轻呢?

1、牛乳

牛乳不但营养丰富，并且還是高品质的“救火”剂呢!中医学觉得牛乳性生寒，能够根据补阴、退热毒来充分发挥“降火”作用，并且牛乳中带有高达70%上下的水份，还能补充身体因出汗多而损害的水份。

2、黄豆

黄豆蕴涵丰富多彩的蛋白，在补阴降火的另外还能给你补充蛋白、大豆异黄酮、低聚木糖、人参皂甙、不饱和脂肪酸、核苷酸等营养成分。此外，黄豆中带有的可溶化学纤维在帮你减少胆固醇成分的另外，还能够帮你圆满润肠身体排毒，你的皮肤和面色也会因而好许多哦!

3、番茄

番茄一年四季都由此可见，营养成分也很丰富多彩，它一样也是清热去火的好助手，用中医学得话而言，番茄的功效便是舒肝“降火”。

4、梨

“春燥”的诱因是春天的干燥、环境湿度低，可是假如你身上出现了容易上火的征兆，那么就表明你的新鮮水果和蔬菜摄取量還是不够哦!梨是大家都知道的降火水果，多吃梨对浇灭你的“肝火”但是很有协助的哦!