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网络成瘾怎么办,采用正确的方法来治疗

2021-10-14

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随着网络的发展,网络成瘾的少年可谓是越来越多,对于这种现象,我们必须要尽早的采取方法进行制止,治疗。主要的方法有平常的时候尽量克制自己的行为进行心理治疗,如果有必要的话也可以在医生的指导下服用药物治疗。

1、使用闹钟:借助外力的作用,使用闹钟在需要下线的时候闹响或请他人在适当的时候阻止其上网。

2、时间指示:明确的时问指令。

3、彻底的戒断:如果网络某种特殊的应用已被证明且节制失败,则必须停止与该项目相关的活动,这对那些有成瘾史如酒精成瘾或药物滥用的个案是最适用的。

4、提醒卡片:让患者列出一个清单,包括 5 个由于网络成瘾所导致的主要问题;由于介绍或戒绝使用某个特殊功能而能带来的 5 个主要好处–再让成瘾者将清单做成卡片并随身携带,让成瘾者每周反复多次把卡片拿出来看,这样可以在他们想要使用网络的时候,帮助他们树立戒绝的决心。

5、清单:让成瘾者列出自成瘾以来被忽略和减少的其他日常活动并排序:列为最重要、重要、并不重要等,在给这些活动定等级的时候,让成瘾者真实地回答一下在网络成瘾以前生活是怎样的。特别要考察一下被列为最重要的活动,问成瘾者这些活动如何充实提高他们的生活质量。

6、社会支持:如果发现存在令成瘾者不适应或不愉快的环境。治疗措施就应致力于对成瘾者现实生活的支持。

7、家庭治疗:谈到家庭的影响,心理治疗中有这样一种理念:家庭中一个人的心理障碍,常常并不是他一个人的问题,而是整个家庭系统结构的问题。家庭成员间交流方式和情感表达障碍的问题等等。因此,对整个家庭做家庭治疗对于治疗网络成瘾是非常有意义的。

如果一个人网络成瘾特别严重,甚至不上网就要死要活的,那么这个时候就应该尝试用一些药物方法来治疗。不过,大家需要注意,服用药物治疗网瘾可不是在家就能完成的,所以需要借助医疗机构来实现。


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