女性的健康、美丽跟卵巢有很大的关系，如果卵巢出现衰老的迹象，那么女性的健康就会收到威胁，从而出现早衰、痛经、气血不足、失眠等等症状。如果卵巢呵护得好，雌性激素得到很好的分泌，各种妇科病都可以赶走。

呵护卵巢的简单方法就是食疗，多吃一些具有保养卵巢作用的食物，女性都会很健康。今天介绍几种便宜又好吃的食物，到处都可以买到，多吃对卵巢有好吃。

1、丝瓜

丝瓜中含有丰富的维生素C，具有消除自由基的作用，它还能够清理血管垃圾、曲风化痰、杀菌等等，对于养护卵巢也有一定的帮助。

2、百合

百合干不仅仅能够安神助眠，还能够促进女性内分泌的调节、促进卵巢排毒，让卵巢变得更加健康，人也更加健康漂亮。

3、海参

海参中含有丰富的抗衰老、养颜的物质，比如胶原蛋白、硫酸软骨素等等。这些物质能够促进细胞的再生，还能够加速修复受损的细胞，让卵巢维持正常的状态。

4、海带

海带中含有最多的一种物质就是碘，它的作用不仅仅是预防大脖子病，还能够滋润卵巢，缓解卵巢衰老，平衡女性的荷尔蒙。

5、茯苓

茯苓是我们常吃的一种健脾祛湿的食物，它其中含有丰富的膳食纤维、多糖等等，不仅能够促进胃的排空，让人少吸收脂肪，还能够减少因为湿气重、肥胖等等对女性卵巢的危害，让内分泌变得正常。